Receita de bolinho de brócolis com aveia saudável e rápido

Especialista da área:
atualizado em 02/09/2020

Que tal uma receita saudável, barata e deliciosa com brócolis? É uma comida simples, mas muito gostosa e tem poucas calorias.

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Ela pode ser ideal para substituir o seu almoço ou seu jantar utilizando um dos vegetais mais saudáveis e poderosos que existem – inclusive, confira todos os benefícios do brócolis que você vai poder aproveitar com essa receita!

Além deles, você também aproveitará os benefícios da aveia com essa receita – ela ajuda a diminuir o colesterol, é fonte de fibras e promove mais saciedade, entre outros.

Essa receita, rica em fibras e antioxidantes, ótima pra sua saúde e baixa em carboidratos, é útil até mesmo para quem segue uma dieta low carb.

Aprenda como fazer a seguir e aproveite!

Bolinho de Brócolis com Aveia

Bolinho de brócolis com aveia saudável e rápido

Você que busca uma dieta saudável e quer saúde, vai adorar esta opção criativa e muito saborosa de bolinho de brócolis com aveia.
4.77 de 13 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 10 mins
Tempo Total 20 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Rendimento 10
Calorias 32 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Coloque o brócolis em uma tigela e adicione a pimenta, o sal e a farinha de aveia. Misture bem.
  • Bata os ovos junto do alho e despeje na tigela do brócolis. Misture bem para fazer uma massa. Modele a massa no formato de bolinhos.
  • Em uma frigideira, coloque um pouco de azeite e deixar esquentar. Então, acrescente os bolinhos e cozinhe dos dois lados.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bolinho de brócolis com aveia saudável e rápido
Quantidade por Porção
Calorias 32 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 33mg11%
Sódio 20mg1%
Potássio 51mg1%
Carboidratos 2g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 2g4%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave bolinho de brócolis, bolinho de brócolis com aveia, bolinho fit
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