Receita simples de suco de gengibre para emagrecer!

Especialista da área:
atualizado em 28/10/2020

Você provavelmente já deve ter ouvido falar a respeito dos benefícios do gengibre, não é mesmo? Mas sabia que também dá para usá-lo em uma receita de suco que ajuda a emagrecer?

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Pois é! Na receita, a especiaria aparece ao lado do suco de limão. Seu preparo é muito rápido e fácil. Com quase nada de calorias e sem a adição de açúcar, o suco é uma bebida muito mais vantajosa para a dieta do que muitas opções que encontramos por aí.

Estamos falando dos refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes, cafés cremosos e outras bebidas cheias de açúcar e calorias, porém pobres ou até mesmo nulas em nutrientes.

Ao mesmo tempo em que não trazem benefícios em termos de saúde, essas bebidas estimulam o ganho de peso.

Portanto, nada melhor do que aprender como preparar o suco de gengibre para emagrecer e já colocar a mão na massa, não é mesmo?

Suco de gengibre

Suco de gengibre para emagrecer

Um suco saudável e fácil de fazer. Cabe bem nas dietas com foco no emagrecimento.
4 de 8 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sucos
Rendimento 1
Calorias 14 kcal

Equipamento

  • Pano de musselina ou pano de prato fino bem limpo
  • Tigela grande

Ingredientes
  

  • 2 colheres de sopa gengibre ralado
  • 2 colheres de chá limão (suco da fruta espremido na hora)
  • 1 xícara água morna

Instruções
 

  • Colocar o gengibre ralado em um pano de musselina ou pano de prato fino bem limpo, posicionado em cima de uma tigela.
  • Apertar bem para liberar o suco de gengibre, que deverá render duas colheres de chá. Adicionar o suco do limão e a água morna.
  • Mexer para misturar muito bem. Servir-se imediatamente sem coar, para não desperdiçar os nutrientes e benefícios da bebida.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de gengibre para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 14 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 14mg1%
Potássio 70mg1%
Carboidratos 3g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 1g2%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco de gengibre, suco de gengibre para emagrecer, suco para emagrecer
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