Receita saudável de sopa de repolho para emagrecer

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atualizado em 13/11/2020

Começar uma dieta para emagrecer não é tarefa das mais fáceis, não é mesmo? Principalmente para quem não tinha o hábito de comer de modo muito saudável. Afinal, é necessário mudar bastante o cardápio das refeições e alguns podem nem saber por onde começar.

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Mas sabe algo que ajuda bastante? Conhecer receitas saudáveis, saborosas, rápidas de fazer e que favorecem a perda de peso. Uma dessas receitas é a sopa de repolho para emagrecer. Aliás, entenda como o repolho pode auxiliar o emagrecimento.

Ao lado do repolho, a sopa leva outras ingredientes saudáveis como chuchu, pimentão, tomate e cenoura. Esses alimentos ajudam a aumentar o teor de nutrientes da preparação.

Sua preocupação é com o sabor da sopa? Fique tranquilo, pois ela também leva temperos saudáveis como alho, cebola, salsinha e pimenta-do-reino que deixam a receita bem gostosa. Uma delícia nutritiva para os dias mais frios.

E aí, vamos aprender como fazer a sopa de repolho para emagrecer? Então, aproveite que já está por aqui e confira agora mesmo o passo a passo da receita:

Sopa de repolho

Sopa de repolho para emagrecer

Uma sopa saudável e saborosa para a dieta. Excelente para os dias mais frios!
4.5 de 51 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 30 mins
Tempo Total 40 mins
Refeição Sopa
Rendimento 3
Calorias 158 kcal

Equipamento

  • Panela grande

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Despejar o azeite na panela e levar ao fogo. Adicionar a cebola, o tomate e o pimentão. Refogar bem.
  • Acrescentar o alho, a cenoura, o chuchu e o repolho. Misturar tudo muito bem.
  • Juntar o caldo de legumes. Completar com a pimenta, o sal e a mostarda. Misturar e cozinhar até os legumes amolecerem.
  • Se achar necessário, adicionar mais dos temperos acima. Finalizar com a salsinha por cima e servir-se.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Sopa de repolho para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 158 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 102mg5%
Potássio 1007mg21%
Carboidratos 33g11%
Fibras 13g52%
Açúcar 18g
Proteína 7g14%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave sopa de repolho, sopa de repolho para emagrecer, sopa para emagrecer
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