Receita fácil de vitamina de abacate para emagrecer

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atualizado em 03/09/2021

Fonte de gorduras saudáveis e fibras, o abacate é um alimento nutritivo e que ajuda a saciar. Assim, ele pode ser um bom aliado de quem busca perder peso, desde que usado em quantidades controladas.

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Versátil, a fruta pode aparecer tanto em receitas doces quanto salgadas que ficam muito saborosas. Por exemplo, sabe aqueles dias em que o calor aperta forte? Uma ótima ideia é se refrescar com uma vitamina de abacate bem gelada.

Hoje, vamos conhecer uma receita que traz a fruta na companhia do leite e do iogurte natural. Além disso, a bebida carrega os benefícios da aveia, que vai aumentar o teor de fibras da vitamina.

Para adicionar mais sabor à preparação, quem aparece é a canela em pó. Entretanto, se no final, você achar que ela precisa ficar mais docinha, pode utilizar um adoçante não calórico.

Ficou com vontade de experimentar? Então, faça isso agora mesmo! O modo de preparo da vitamina de abacate está logo abaixo:

Vitamina de abacate

Vitamina de abacate para emagrecer

Uma receita com abacate para ajudar na dieta. Deliciosa e fácil de fazer!
5 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Outras Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 261 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até atingir a consistência da sua preferência.
  • Sirva com gelo se quiser uma bebida bem geladinha. Beba a vitamina imediatamente após preparar e sem coar, para não desperdiçar as fibras e outros nutrientes da vitamina.

Notas

  • A aveia em flocos pode ser substituída por farinha de aveia.
  • Se quiser uma vitamina mais líquida, use mais leite.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de abacate para emagrecer
Quantidade por Porção (1 )
Calorias 261 Calorias da Gordura 144
% Valores Diários*
Gordura Total 16g25%
Gordura Saturada 6g30%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 7g
Colesterol 27mg9%
Sódio 111mg6%
Potássio 611mg13%
Carboidratos 23g8%
Fibras 5g20%
Açúcar 14g
Proteína 10g20%
Vitamina A 391IU13%
Vitamina C 6mg7%
Cálcio 299mg23%
Ferro 1mg6%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de abacate, vitamina de abacate para emagrecer, vitamina para emagrecer
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1 comentário em “Receita fácil de vitamina de abacate para emagrecer”

  1. Receita boa, mas mudei algumas coisas com o que tinha em casa. Eu fiz aqui com melaço de cana no lugar do adoçante, e também coloquei uma colher de chá de açafrão. Ficou muito bom. Recomendo!!

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