Este é um suco rico em colágeno repleto de ingredientes que ajudam muito na produção de colágeno pelo organismo. Além do mais, é uma bebida gostosa que pode servir até como um lanche, pode ser tomado no café da manha ou fazer parte de uma refeição principal.
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Se você quiser aumentar ainda mais a quantidade de colágeno do suco, você pode usar, em vez de água, caldo de ossos. Veja por que caldo de ossos faz bem e para que serve.
Suco estimulante de colágeno para a pele e articulações
Suco riquíssimo em ingredientes que ajudam a produção de colágeno pelo organismo. Pode ser consumido no café da manhã, no lanche ou fazer parte de uma refeição principal.
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Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 1 pedaço abacaxi
- ½ xícara espinafre cru
- 1 raminho hortelã
- 2 castanha-de-caju sem sal
- 1 colher de sobremesa semente de girassol crua
- 1 envelope gelatina em pó sem sabor
- 300 ml água
Instruções
- Colocar em um copo de liquidificador o abacaxi, o espinafre, a hortelã, a castanha-de-caju e a semente de girassol. Reservar.
- Hidratar a gelatina incolor com água, derreter em banho-maria e reservar.
- Acrescentar água aos demais ingredientes no liquidificador e bater.
- Após, adicionar a gelatina e bater novamente. Servir imediatamente e sem coar para não desperdiçar os benefícios do suco.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Suco estimulante de colágeno para a pele e articulações
Quantidade por Porção
Calorias 161
Calorias da Gordura 72
% Valores Diários*
Gordura Total 8g12%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 3g
Sódio 43mg2%
Potássio 286mg6%
Carboidratos 16g5%
Fibras 3g12%
Açúcar 9g
Proteína 10g20%
Vitamina A 1503IU50%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 45mg50%
Vitamina E 4mg27%
Vitamina K 75mcg63%
Cálcio 51mg4%
Cobre 1mg
Folato 72mcg18%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 77mg18%
Fósforo 119mg10%
Selênio 9mcg16%
Zinco 1mg9%
Colina 16mg3%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
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Já fiz varias vezes e muito gostoso!!