Se você está procurando perder peso ou resolveu melhorar a dieta pelo bem da sua saúde, certamente está tomando cuidado com os alimentos que consome.
Entretanto, e quanto ao que bebe durante o dia a dia? É preciso ter cautela com as bebidas da dieta, pois muitas delas também carregam calorias e açúcar, que podem influenciar o peso.
Para quem não consegue ficar sem beber nada enquanto come ou não dá conta de tomar apenas águas nas refeições, é importante escolher bebidas mais saudáveis. Uma ótima opção é o suco de espinafre.
A receita que vamos conhecer hoje traz o saudável espinafre na companhia de outros ingredientes nutritivos, como pepino, maçã, hortelã e água de coco. Se o dia estiver quente, você pode acrescentar pedrinhas de gelo para deixar bem refrescante!
E sabe o que mais? A bebida é bem fácil de fazer! Quer ver só? Então, confere o passo a passo de como preparar o suco de espinafre que está logo ali embaixo:
Suco de espinafre
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 3 xícaras espinafre
- 1 pepino médio e cortado
- ¼ maçã picada
- 5 colheres de sopa hortelã
- 150 ml água de coco
Instruções
- Juntar todos os ingredientes no liquidificador. Bater bem.
- Transferir para um copo e tomar imediatamente sem coar, para não desperdiçar os nutrientes e benefícios do suco.
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
Informação Nutricional
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