Receita de suco de couve com hortelã refrescante

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A couve é um alimento com muitos benefícios para a nossa saúde. Portanto, se tiver couve sobrando aí na sua casa é bem importante que você use ela todinha e não desperdice nada.

Já comeu couve refogada a semana inteira e não aguenta mais? Então, que tal preparar um delicioso suco de couve com hortelã? A receita também leva outros ingredientes saudáveis como laranja e limão.

Como não pede nada de açúcar, a preparação é uma opção mais saudável de bebida para a dieta. Especialmente se a compararmos com refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes, cafés cremosos e bebidas alcoólicas.

Além disso tudo, a receita é bem fácil de preparar. E, se estiver em um dia bem quente, você pode adicionar pedrinhas de gelo e ter uma bebida super refrescante!

Aliás, você pode tomar o suco de couve com hortelã agora mesmo, se quiser. Basta conferir o passo a passo a seguir e correr até a cozinha para prepará-lo!

Suco de couve com hortelã

Suco de couve com hortelã

Um suco saudável e refrescante para a sua dieta. Não leva açúcar!
4,50 de 6 avaliações
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Tempo de Preparo 2 minutes
Tempo de Espera 3 minutes
Tempo Total 5 minutes
Refeição Outras Bebidas, Sucos
Porções 2
Calorias 72 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar a água e a couve no liquidificador. Bater até misturar. Espremer a laranja e o limão. Bater novamente.
  • Servir com gelo em copos decorados com as folhinhas de hortelã e beber o suco imediatamente. Não coe para não perder as fibras da bebida.
  • Caso sobre suco, guarde em um recipiente hermético de vidro escuro, tampe muito bem e deixe na geladeira.
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Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
  • É importante tomar o suco imediatamente após o seu preparo para não desperdiçar as suas propriedades benéficas.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de couve com hortelã
Quantidade por Porção
Calorias 72 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 30mg2%
Potássio 478mg10%
Carboidratos 16g5%
Fibras 1g4%
Açúcar 8g
Proteína 3g6%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco de couve, suco de couve com hortelã
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