Um suco de couve pode ser uma excelente opção de bebida saudável para a dieta. Ao mesmo tempo, a preparação é uma maneira diferente e prática de aproveitar a hortaliça no dia a dia. Assim, dá para usar aquela couve que está sobrando na geladeira e evitar o desperdício.
O problema é que você acha que não vai gostar do sabor de um suco só com couve? Então, o que você pode fazer é utilizar outros ingredientes saudáveis para deixar a receita mais saborosa.
Por exemplo, que tal fazer um suco de couve com banana? Ao lado da fruta, a receita leva leite, o que lhe dá uma cara de vitamina ou smoothie. E você pode usar o leite tradicional de vaca ou um leite vegetal da sua preferência.
A preparação conta também com outros ingredientes saudáveis como abacate e espinafre. Além disso, para deixar a bebida com um sabor mais docinho, você pode acrescentar um adoçante como sucralose ou stévia.
Ficou convencido a dar uma chance ao suco de couve com banana? Então, aprenda como preparar a receita e teste-a agora mesmo! Você encontra as instruções logo a seguir:
Suco de couve com banana
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
Instruções
- Juntar a banana com o leite no liquidificador e bater. Acrescentar o espinafre e a couve, continuando a bater até não sobrarem mais grumos.
- Adicionar o abacate e o adoçante. Bater novamente até a bebida ficar homogênea. Tomar o suco imediatamente e sem coar para não perder as fibras da bebida.
Notas
- Você pode trocar o leite por um leite vegetal da sua preferência e o adoçante sucralose por stévia.
- É importante beber o suco logo após o preparo para não desperdiçar as suas propriedades nutricionais.
Informação Nutricional
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