Receita de shake com gengibre para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 09/04/2021

Quando têm o objetivo de perder peso, algumas pessoas focam bastante em consumir comidas saudáveis, mas se esquecem de tomar cuidado com as bebidas. Isso é um erro, pois há uma série de bebidas que podem atrapalhar o emagrecimento.

  Continua Depois da Publicidade  

Por exemplo, os maléficos refrigerantes, os milk shakes, as bebidas alcoólicas, os cafés cheios de cremes e açúcar e até mesmo os sucos. Sim, devemos tomar cuidado com os sucos porque eles também podem engordar!

Portanto, o ideal é optar por bebidas mais saudáveis e sem tanto açúcar e outros complementos, como o shake com gengibre para emagrecer que vamos conhecer hoje. A receita traz o gengibre ao lado de ingredientes saudáveis como suco de limão, cenoura, suco de laranja e maçã.

Se estiver em um dia bem quente, logo após terminar de preparar o shake, você pode adicionar pedrinhas de gelo, Assim, terá uma bebida super refrescante em mãos para ajudar a amenizar o calor.

Para quem vive na correria, a boa notícia é que o shake com gengibre para emagrecer fica pronto muito rápido. Confira no passo a passo a seguir:

Shake de gengibre

Shake com gengibre para emagrecer

Uma bebida com gengibre e vários ingredientes saudáveis para a sua dieta. Bem fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Outras Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 115 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 1 rodela gengibre sem casca
  • 1 cenoura pequena, descascada e cortada em rodelas
  • ½ maçã pequena e sem sementes
  • 5 colheres de sopa laranja (suco da fruta espremido na hora)
  • 2 colheres de sopa limão (suco da fruta espremido na hora)
  • 250 ml água

Instruções
 

  • Juntar o gengibre, a cenoura, a maçã, o suco do limão espremido, o suco da laranja espremida e a água no liquidificador.
  • Bater bem até formar uma bebida homogênea de cor laranja. Servir sem coar, pois quando se coa, o shake perde propriedades importantes.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Shake com gengibre para emagrecer
Quantidade por Porção (1 )
Calorias 115 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Sódio 57mg3%
Potássio 505mg11%
Carboidratos 29g10%
Fibras 4g16%
Açúcar 19g
Proteína 2g4%
Vitamina A 10406IU347%
Vitamina C 69mg77%
Cálcio 45mg3%
Ferro 1mg6%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave shake com gengibre, shake para emagrecer
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 2 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário