Receita de sanduíche natural de frango saudável!

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Bateu aquela vontade de comer um lanche bem gostoso? Antes de sair correndo atrás de um fast food ou do cachorro-quente gorduroso da esquina, lembre-se que há uma terceira opção: um sanduíche natural.

Ele também é muito gostoso como as outras alternativas, no entanto, pode ser mais saudável. Principalmente se você preparar em casa e controlar a qualidade e quantidade dos nutrientes, para não extrapolar.

Por exemplo, que tal um sanduíche natural de frango? Ao lado do frango, outros ingredientes como uva-passa, aipo, mostarda Dijon e alho agregam em sabor e saúde. E, antes que surja a desculpa da falta de tempo ou de não ser bom na cozinha, saiba que o lanche é bem fácil e rápido de fazer.

E então, vamos dar uma chance ao sanduíche natural de frango? O passo a passo da receita está disponível logo abaixo:

Sanduíche de frango

Sanduíche natural de frango

Um sanduíche mais saudável e fácil de fazer. Ótimo para o lanche.
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Espera 7 minutes
Tempo Total 22 minutes
Refeição Lanche
Porções 4
Calorias 420 kcal

Equipamento

  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar o frango em uma tigela com a maionese, a mostarda, o alho, a páprica, o sal e a pimenta. Mexer bem.
  • Misturar o aipo com a uva-passa.
  • Passar as misturas nos pães e servir.
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Notas

  • Se quiser uma receita sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de lactose.
  • Para o recheio ter um sabor mais agradável, armazene tampado na geladeira por duas a três horas ou de um dia para o outro, se possível, antes de servir no pão.
  • Você também pode servir o sanduíche acompanhado de alface ou outras folhas da sua preferência.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Sanduíche natural de frango
Quantidade por Porção
Calorias 420 Calorias da Gordura 99
% Valores Diários*
Gordura Total 11g17%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 4g
Gordura Monoinsaturada 3g
Colesterol 99mg33%
Sódio 637mg32%
Potássio 1047mg22%
Carboidratos 41g14%
Fibras 7g28%
Açúcar 5g
Proteína 41g82%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave sanduíche, sanduíche de frango
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