Quando se prepara com os ingredientes certos, um sanduíche natural de frango pode ser uma receita muito saborosa e saudável. No entanto, consumir sempre o mesmo tipo de sanduíche natural pode ser um tanto quanto enjoativo, não é mesmo?
Por isso, vale a pena diversificar na receita e nos ingredientes que coloca no lanche. Por exemplo, já pensou em dar um pitada indiana ao prato e fazer um sanduíche natural de frango ao curry light? Uma excelente maneira de aproveitar os benefícios do curry!
O nome pode até parecer complicado, mas a receita não é nada! O prato fica pronto bem rápido e não é muito difícil de fazer.
Além do frango e do curry, o sanduíche leva outros ingredientes cheios de saúde, como iogurte grego, passas, amêndoas, cenoura, cominho, coentro e pimenta.
Esses ingredientes também enchem o lanche de muito sabor. E tem coisa melhor que comer uma receita saudável, que sacia e, ao mesmo tempo, é gostosa? Assim, a pessoa não passa sofrimento para comer com qualidade e nem sente culpa por estar comendo algo mais apetitoso.
Com isso, não dá para deixar passar a oportunidade de aprender como fazer o sanduíche natural de frango ao curry light, não é mesmo? Então, confira já o passo a passo:
Sanduíche de frango ao curry light
Equipamento
- Tigela
- Frigideira
- Sanduicheira
Ingredientes
- 60 gramas peito de frango grelhado picadinho
- ¼ colher de chá curry em pó
- 1 colher de chá coentro fresco
- 1 colher de sopa iogurte grego natural light
- 1 colher de sopa azeite de oliva
- 4 uvas-passas picadas
- 2 amêndoas picadas
- ¼ xícara cenoura ralada
- ⅛ colher de chá cominho moído
- ⅙ colher de chá sal
- ⅛ colher de chá pimenta
- 1 fatia pão integral
Instruções
- Providenciar uma tigela e adicionar o frango, o iogurte, o azeite, as passas, as amêndoas, a cenoura, o curry, o cominho, o sal e a pimenta. Misturar muito bem para fazer uma pastinha.
- Se quiser, você pode dar uma leve tostada no pão na frigideira ou sanduicheira, mas isso é opcional.
- Passar a pastinha no pão, decorar com o coentro e servir.
Informação Nutricional
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