Receita de molho para salada – Rápido e saudável!

Especialista da área:
atualizado em 22/10/2020

Embora saibam da importância de comer salada para o bem da saúde e boa forma, alguns não gostam do sabor do prato. Mas há algo que pode ajudar a quebrar essa barreira: um bom molho para salada!

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Claro que não estamos falando dos molhos cheios de calorias, sal, açúcar e gorduras ruins. Mas sim dos molhos que conseguem agregar sabor ao prato, ao mesmo tempo em que são saudáveis.

Um exemplo é o molho para salada feito com suco de limão, vinagre de maçã, mostarda Dijon, alho e mel. Já pensou que delícia isso em cima de uma saladinha bem fresquinha?

Então, não perca tempo e aprenda abaixo como preparar o seu molho para salada:

Molho para salada

Molho para salada

Um molho saudável para deixar as saladinhas mais saborosas. Ótimo para o almoço ou jantar.
4.6 de 5 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 30 mins
Refeição Acompanhamento, Salada
Culinária Americana, Brasileira
Rendimento 6
Calorias 122 kcal

Equipamento

  • Jarra mason jar

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar todos os ingredientes na jarra tipo mason jar (se não tiver essa, pode ser outra).
  • Tampar muito bem a jarra. Agitar até o mel dissolver e os ingredientes se misturarem bem.
  • Deixar marinar na jarra por 30 minutos antes de colocar na salada, para ter um sabor melhor.

Notas

  • O molho que não for usado imediatamente pode ser guardado por até uma semana na geladeira.
  • Toda vez que for usar será preciso agitar antes de servir.

Informação Nutricional

Molho para salada
Informação Nutricional
Quantidade por Porção
Calorias
122
% VD*
Gordura total
 
12
g
22
%
Gordura saturada
 
2
g
9
%
Sódio
 
36
mg
2
%
Potássio
 
7
mg
0
%
Carboidratos
 
4
g
1
%
Fibras
 
1
g
4
%
Açúcar
 
3
g
3
%
Proteina
 
1
g
1
%
Vitamina C
 
2
mg
4
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal. Seus valores podem ser maiores ou menores dependendo da sua necessidade energética.
Palavras Chave molho para salada, molho saudável
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