Receita de granola de sementes, fit e low carb

Especialista da área:
atualizado em 01/09/2020

Que tal uma receita de granola low carb, saudável, integral e light? Isso mesmo, essa receita pode ajudar você a perder barriga e ainda traz muitos benefícios para a saúde, através dos seus vários ingredientes saudáveis.

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Adicioná-la no seu dia a dia pode ajudar com o bom funcionamento do intestino, diminuir o acúmulo de gordura na barriga e impulsionar o seu metabolismo.

Experimente esta granola low carb no seu iogurte ou na sua vitamina pela manhã ou até mesmo em um salada para o almoço ou jantar. Não deixe de conferi e aproveitar!

Granola de sementes, fit e low carb

Granola de sementes, fit e low carb

Receita de granola com poucos carboidratos, saudável e deliciosa.
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 2 mins
Tempo Total 12 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Rendimento 20
Calorias 154 kcal

Equipamento

  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar as sementes de chia com as sementes linhaça dourada em uma tigela
  • Adicionar as sementes de abóbora
  • Acrescentar as sementes de girassol e as nozes
  • Juntar as passas e está pronta para servir

Notas

  • Guardar em um pote fechado e mantê-lo tampado e ao abrigo da luz. Pode-se também adicionar também canela ou cominho à granola.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Granola de sementes, fit e low carb
Quantidade por Porção
Calorias 154 Calorias da Gordura 99
% Valores Diários*
Gordura Total 11g17%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 7g
Gordura Monoinsaturada 3g
Sódio 6mg0%
Potássio 202mg4%
Carboidratos 11g4%
Fibras 6g24%
Açúcar 1g
Proteína 5g10%
Vitamina A 8IU0%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 2mg13%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 1mg1%
Vitamina E 2mg13%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 83mg6%
Cobre 1mg
Folato 29mcg7%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 103mg25%
Fósforo 213mg17%
Selênio 11mcg20%
Zinco 1mg9%
Colina 12mg2%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave granola, granola low carb, granola saudável
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