Receita de bolo de caneca light de chocolate com amendoim

Especialista da área:
atualizado em 28/12/2020

De vez em quando, bate uma vontade de comer um docinho com chocolate, não é mesmo? Principalmente depois de um dia estressante onde tudo pareceu dar errado. Ao mesmo tempo, bate a preocupação em atrapalhar a dieta para emagrecer, o que causa mais estresse ainda.

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Mas sabe o que pode amenizar tudo isso? Escolher uma sobremesa light, que ajude a aliviar o desejo por doces sem prejudicar tanto a dieta. Por exemplo, o bolo de caneca light de chocolate com amendoim que vamos aprender hoje.

Além da combinação entre chocolate amargo e manteiga de amendoim, essa versão de bolo de chocolate leva óleo de coco, adoçante xilitol e farinha de trigo integral, que é mais saudável que a tradicional farinha de trigo branca.

Para aqueles que vivem na correria, a boa notícia é que como um bolo de caneca que se preze, a receita tem um preparo muito fácil e fica pronta bem rápido.

Quer tirar a prova? Então, prepare agora mesmo o seu próprio bolo de caneca light com chocolate de amendoim. As instruções estão logo a seguir:

Bolo de caneca de chocolate

Bolo de caneca light de chocolate com amendoim

Um bolinho de chocolate fácil demais de fazer! Uma delícia para aliviar o desejo por doces
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 4 mins
Tempo de Espera 3 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 415 kcal

Equipamento

  • Micro-ondas
  • Caneca

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Quebrar o ovo na caneca e bater bem. Adicionar o restante dos ingredientes e misturar bem até formar uma massa homogênea.
  • Levar ao micro-ondas por dois a três minutos. Esperar esfriar um pouquinho antes de servir.

Notas

  • Dá para substituir o xilitol por açúcar de coco.

Informação Nutricional

Bolo de caneca light de chocolate com amendoim
Informação Nutricional
Quantidade por Porção
Calorias
415
% VD*
Gordura total
 
33
g
60
%
Gordura saturada
 
18
g
82
%
Colesterol
 
142
mg
47
%
Sódio
 
327
mg
14
%
Potássio
 
345
mg
10
%
Carboidratos
 
22
g
7
%
Fibras
 
5
g
20
%
Açúcar
 
8
g
9
%
Proteina
 
11
g
15
%
Vitamina A
 
205
IU
10
%
Cálcio
 
161
mg
16
%
Ferro
 
5
mg
36
%
* % Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal. Seus valores podem ser maiores ou menores dependendo da sua necessidade energética.
Palavras Chave bolo de caneca, bolo de caneca light, bolo de chocolate com amendoim, bolo de chocolate light
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