Receita de bolinho de batata doce assado light com 2 ingredientes

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atualizado em 23/08/2021

Quem já ouviu falar sobre os benefícios da batata doce certamente sabe como ela é um excelente alimento tanto para quem quer emagrecer quanto para quem busca ganhar massa muscular.

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Devido à falta de habilidade na cozinha para preparar receitas diferentes, algumas pessoas usam a batata doce sempre do mesmo jeito, cozida ou assada. Entretanto, isso pode enjoar, não é mesmo?

É por isso que hoje vamos te apresentar uma forma diferente e muito fácil de consumir o alimento. Estamos falando do bolinho de batata doce assado light, que leva apenas dois ingredientes e é bem simples, para todo mundo conseguir fazer!

Quem acompanha a batata doce na preparação é o peito de frango sem pele, uma proteína magra que também costuma aparecer muito nas dietas para perder peso ou construir massa muscular.

Quer conferir se o bolinho de batata doce assado light é realmente tão fácil assim? Então, não deixe de conhecer o passo a passo da receita!

Bolinho de batata doce

Bolinho de batata doce assado light – só com 2 ingredientes!

Um bolinho salgado com apenas dois ingredientes! Saboroso e fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 15 mins
Tempo de Espera 20 mins
Refeição Acompanhamento, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 15
Calorias 77 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Forma antiaderente

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaqueça o forno. Misture as batatas doces doces cozidas e amassadas com o peito de frango em uma tigela.
  • Modele a massa na forma de bolinhas e distribua-as na forma antiaderente. Leve ao forno para assar por 20 minutos.
  • Se quiser, você também pode congelar as bolinhas cruas para assar mais tarde ou em outro dia. Depois de congeladas, as bolinhas podem ser tiradas do congelador a qualquer momento para assar.

Notas

  • Você pode incluir os temperos naturais que desejar na receita.
  • Se optar por empanar os bolinhos, escolha uma farinha saudável como a farinha de amêndoa ou a farinha de linhaça.

Informação Nutricional

Bolinho de batata doce assado light – só com 2 ingredientes!
Informação Nutricional
Quantidade por Porção
Calorias
77
% VD*
Gordura total
 
1
g
2
%
Gordura saturada
 
1
g
5
%
Gordura trans
 
1
g
Gordura poli-insaturada
 
1
g
Gordura monoinsaturada
 
1
g
Colesterol
 
21
mg
7
%
Sódio
 
64
mg
3
%
Potássio
 
276
mg
8
%
Carboidratos
 
9
g
3
%
Fibras
 
1
g
4
%
Açúcar
 
2
g
2
%
Proteina
 
8
g
11
%
Vitamina A
 
6441
IU
322
%
Vitamina C
 
1
mg
2
%
Cálcio
 
15
mg
2
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal. Seus valores podem ser maiores ou menores dependendo da sua necessidade energética.
Palavras Chave bolinho de batata doce, bolinho de batata doce assado, bolinho de batata doce assado light, bolinho de batata doce com 2 ingredientes
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