Que tal preparar uma receita rápida para o seu jantar ou almoço que ajuda a emagrecer?
Essa uma boa opção para quem está fazendo dieta para perder peso ou está em uma dieta low carb, já que tem pouquíssimos carboidratos.
Essa receita é perfeita para substituir o seu almoço ou jantar, já que por ser tão prática, você consegue prepará-la mesmo na correria do dia a dia, depois de chegar do trabalho, por exemplo, além de ser super barata com ingredientes comuns que você deve ter em casa.
Com ela, você vai aproveitar benefícios da couve-flor, que é rica em fibras e água, tem pouquíssimos carboidratos e ótima para o funcionamento do intestino, os benefícios do ovo e os benefícios do orégano, entre outros ingredientes.
Aproveite agora mesmo e aprenda como fazer no vídeo abaixo!
Couve-flor empanada low carb
Equipamento
- Frigideira
- Tigela
Ingredientes
- ½ couve-flor cozida e picada
- ½ colher de sopa azeite de oliva extra virgem
- 3 ovos
- 1 pitada orégano
- 1 pitada sal
Instruções
- Em uma frigideira aquecida, colocar um pouco de azeite e a couve-flor já cozida e picada para dourar.
- Bater os ovos em uma tigela. Acrescentar o orégano com uma pitada de sal e misturar.
- Derramar os ovos sob a couve-flor e deixar cozinhar até ficar dourada.
- Após cozimento, levar ao prato e servir.
Notas
- Leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) se quiser ter certeza que eles não contêm nada de glúten ou lactose.
Informação Nutricional
Como você avalia essa receita?
