Grávida pode tomar suco de limão? Limonada faz mal?

O suco de limão, ou limonada, é uma bebida que muitos dizem que  uma grávida não pode tomar. Mas será que existe alguma verdade nessa afirmação?

Esse medo se deve principalmente a um composto presente na bebida, o ácido cítrico. Mas, como veremos, o suco de limão pode trazer benefícios para a saúde, se consumido com moderação. 

Então, no decorrer do artigo vamos entender os efeitos do suco de limão na saúde e descobrir se grávida pode ou não tomar limonada.

Veja também: Grávida pode tomar água com limão? Limão na gravidez faz mal?

Limonada faz mal na gravidez?

O suco de limão puro é considerado uma bebida completa, devido à grande quantidade de nutrientes que contém.  Porém, em alguns casos, ser rico em nutrientes nem sempre significa que ele é saudável durante a gravidez.

Isso se deve ao fato de que, a gravidez afeta o funcionamento do organismo da mulher, alterando inclusive as suas necessidades nutricionais e de hidratação.

Por este motivo, o consumo de alimentos ricos em água e nutrientes é tão importante. Um exemplo de bebida que cumpra esses requisitos é a limonada, que, apesar disso, é cercada por vários mitos.

Mas saiba que esses mitos são, em sua maioria, falsos, e que a bebida pode ser benéfica para a saúde da gestante, como veremos com mais detalhes a seguir.

Benefícios do suco de limão na gravidez

Como vimos acima, a mulher grávida pode tomar suco de limão, e a bebida pode ainda trazer uma série de benefícios para a saúde.

Alguns deles são:

1. Mantém a mulher hidratada

Durante a gravidez, o corpo da mulher pode ficar desidratado, principalmente no caso das que vivem em climas mais quentes, como é o caso da maioria das regiões brasileiras.

O problema pode causar muitos sintomas, incluindo:

• Dores de cabeça
• Tontura
• Cãibras.

Assim, como o suco de limão contém várias vitaminas e minerais, ele pode ser uma ótima opção para te hidratar, funcionando como um isotônico natural.

Além disso, você também pode colocar algumas rodelas de limão em uma garrafinha de água e levá-la com você, para estimular mais a hidratação.

2. Cuida do inchaço nos pés

Uma das coisas mais comuns que a maioria das mulheres grávidas sofre é inchaço nos pés, principalmente nos últimos trimestres.

Isso ocorre devido tanto ao ganho de peso quanto à retenção de líquidos e pode causar dores, desconfortos e até dificuldades para realizar atividades cotidianas.

Assim, o consumo de alimentos diuréticos, como o suco de limão, pode aliviar esses sintomas, além de ajudar na hidratação.

3. Aumenta a imunidade

Cada 100 gramas de suco de limão contém cerca de 38,7 mg de vitamina C, um nutriente que desempenha um papel ativo no fortalecimento do sistema imunológico.

Por isso, o consumo deste suco pode ajudar o organismo a combater infecções com mais eficiência, mantendo a mãe e o bebê saudáveis.

4. Ajuda a prevenir infecções urinárias

Infecções urinárias são outro problema comum na gravidez, e pode trazer uma série de risco para a saúde da mãe e para o desenvolvimento do bebê.

Entretanto, existem formas de prevenir o problema, e que podem ser usadas no dia a dia da gestante, como:

• Incluir alimentos ricos em vitamina C, como o limão e outras frutas cítricas, uma vez que o nutriente é excretado na urina, e ajuda a combater as bactérias presentes nas vias urinárias.
• Manter uma boa hidratação, para estimular a produção e a eliminação de urina pelos rins.

5. Ajuda a evitar más formações congênitas

A falta de ácido fólico é uma das principais causas de problemas no tubo neural, que podem levar a problemas no desenvolvimento do feto.

Por isso, é importante que gestantes e mulheres que desejem engravidar tenham uma dieta rica neste nutriente, além de utilizar suplementos vitamínicos, caso seja indicado pelo médico.

Assim, devido ao fato de o limão ser rico em ácido fólico, a fruta ajuda a prevenir esses problemas, quando associada a uma dieta balanceada e adaptada para gestantes.

6. Ajuda a combater a anemia

O uso de suplementos de ferro é bastante comum durante a gravidez, devido ao fato de que a gestação o corpo tem mais dificuldade para produzir células sanguíneas para nutrir a mãe e o bebê.

Por isso, consumir alimentos ricos em vitamina C, como o limão, é tão importante nesse período, uma vez que eles ajudam na absorção do ferro durante a digestão, o que, por sua vez, leva à produção de mais hemoglobina e células vermelhas do sangue.

Veja também: Anemia na gravidez: tipos, sintomas, riscos e tratamentos

7. Reduz a pressão arterial

Muitas mulheres sofrem de problemas com a pressão alta na gravidez. Isto pode acontecer devido a várias razões, como por exemplo a ansiedade que sentem em relação ao parto.

Porém, a pressão alta é muito perigosa e apresenta vários riscos tanto para a gestante como para o bebê.

Por isso, é importante adotar uma dieta rica em antioxidantes, como aqueles presentes no limão, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea e a regular a pressão arterial.

8. Melhora o enjoo matinal

Os enjoos matinais ocorrem com frequência durante a gestação, especialmente nos primeiros três meses.

Entretanto, apesar de comuns, muitas vezes tratar esse problema em uma mulher grávida pode ser difícil, pois nem todos os remédios podem ser usados durante esse período.

Assim, o uso de estratégias naturais, como beber suco de limão, pode ser uma forma segura de melhorar as náuseas, uma vez que a fruta é rica em ácido cítrico, que ajuda a acalmar o estômago.

Mas é importante ressaltar que quando consumido em excesso, o limão pode ter um efeito contrário, e piorar o enjoo, além de causar azia. Por isso, converse com seu médico antes de incluir a fruta no seu dia a dia.

9. Melhora a digestão durante a gravidez

Por fim, outro sintoma comum na gravidez é a constipação, que ocorre devido às mudanças que a gravidez traz para o corpo e para o metabolismo.

Neste caso, o suco de limão, conhecido por regular o funcionamento do intestino, pode ajudar a tratar e a prevenir a constipação.

Possíveis riscos

Como você viu, a grávida pode tomar suco de limão e ele pode trazer vários benefícios para a saúde da mãe e do bebê. 

No entanto, é importante ressaltar que ele também pode causar alguns problemas, como:

• Problemas dentários: O ácido cítrico presente no suco de limão pode causar uma perda de brilho ou alteração no esmalte dos dentes. Porém, beber com um canudo ou misturá-lo com água pode diminuir esses efeitos
• Problemas gastrointestinais ou azia: Embora o suco de limão possa ajudar a tratar o enjoo matinal, quando consumido em excesso ou por pessoas mais sensíveis ele pode desencadear azia e outros desconfortos gástricos.

Suco de limão pode causar aborto?

Existem boatos que consideram o suco de limão um abortivo ou um remédio natural para induzir o aborto, devido à presença de ácido cítrico.

Entretanto, não existem estudos que demonstrem esse efeito, e o uso de alimentos ricos em ácido cítrico, como os diferentes tipos de limão, são considerados seguros para gestantes. 

Assim, em geral, a grávida pode tomar suco de limão e ele é muito benéfico para a sua saúde. Vale a pena aproveitar.

Você já tinha ouvido falar que grávida pode tomar suco de limão? Costuma tomar essa bebida em sua rotina? Comente abaixo!

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