Receita de coxa de frango à moda oriental

Especialista da área:
atualizado em 03/09/2020

Separamos uma receita de frango saudável muito fácil, rápida e gostosa. Ela pode servir como um jantar ou almoço saudável, ótimo para emagrecer, cheio de bons ingredientes baratos e simples.

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Você que gosta de receitas com frango saudáveis precisa experimentar essa coxa de frango oriental bem temperada e deliciosa.

Com essa receita, você poderá aproveitar os benefícios do frango para saúde e boa forma, os benefícios do alho-poró, entre outros ingredientes.

Aproveite para ver agora mesmo como fazer abaixo e experimente!

Coxa de frango à moda oriental

Coxa de frango à moda oriental

Essa receita é bem simples, rápida e fácil de fazer, sendo uma excelente opção para um almoço ou jantar. Repleta de nutrientes e super saborosa, certamente fará o maior sucesso.
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 15 mins
Tempo Total 25 mins
Refeição Almoço, Jantar
Rendimento 5
Calorias 257 kcal

Equipamento

  • Panela
  • Refratário de vidro
  • Palito de dente

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Furar as coxas de frango com palito de dente para que fiquem mais macias e para incorporar melhor o tempero.
    Frango Oriental - Passo 1
  • Em uma panela, adicionar o alho-poró, o gengibre, a mostarda em pó, a páprica, o sal, o alho e o vinagre nas coxas de frango.
    Frango Oriental - Passo 2
  • Juntar a água e misturar bem enquanto o frango cozinha e solta os sabores. Depois que o frango cozinhar, colocar em um prato e servir.
    Coxa de frango à moda oriental

Notas

  • Se quiser, você pode servir essa receita acompanhada de arroz integral, arroz de couve-flor ou salada.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Coxa de frango à moda oriental
Quantidade por Porção
Calorias 257 Calorias da Gordura 162
% Valores Diários*
Gordura Total 18g28%
Gordura Saturada 5g25%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 4g
Gordura Monoinsaturada 8g
Colesterol 106mg35%
Sódio 109mg5%
Potássio 272mg6%
Carboidratos 3g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 19g38%
Vitamina A 352IU12%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 5mg31%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 2mg2%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 7mcg6%
Cálcio 23mg2%
Cobre 1mg
Folato 11mcg3%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 27mg6%
Fósforo 187mg15%
Selênio 21mcg38%
Zinco 2mg18%
Colina 49mg9%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave arroz de frango saudável, coxa de frango, coxa de frango à moda oriental
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