Propriedades que melhoram a imunidade e os sistemas respiratório, cardiovascular e nervoso, além da saúde da pele: conheça todos os benefícios da manjericão!
Você sabia que, além de muito saboroso, o manjericão tem propriedades importantíssimas para a sua saúde e para o seu corpo?
Além de sua função gastronômica, como tempero utilizado frequentemente em diversos alimentos, ele ainda protege o corpo a ataques bacterianos, estimula a memória, melhora a pele e a visão e alivia o estresse.
Além disso, a especiaria desempenha as funções de desintoxicante, antisséptico e ajuda o organismo no combate a todo tipo de infecção.
Os benefícios do manjericão
Vamos conhecer os principais benefícios do manjericão para a saúde? É hora de entender para que serve esse alimento especial.
1. Melhora do sistema imunológico, resfriados e tosse
Estudos mostram que vários componentes químicos da planta aumentam a produção de anticorpos em até 20%. Ao fortalecer o sistema imunológico, a planta protege contra asma, bronquite, alergias, gripes e resfriados.
Sendo assim, é recomendável mastigar as folhas de manjericão para o alívio de resfriados e gripes – para melhores resultados, recomenda-se dar preferência à folha fresca, e não seca.
Não só isso, mas também as dores de garganta também podem ser aliviadas com um gargarejo com água fervida usando folhas da planta.
Da mesma forma a erva ajuda a melhorar o desempenho dos pulmões. Os óleos essenciais de manjericão são bons para a bronquite e congestão dos pulmões. A planta também pode ser muito útil no tratamento da tuberculose.
2. Propriedades anti-estresse
As folhas de manjericão também são apontadas por diminuir o estresse. Especialistas recomendam mascar 10 a 12 folhas de Manjericão, duas vezes por dia, para prevenir o estresse e os problemas decorrentes deste mal.
3. Ajuda na visão
A vitamina A presente no manjericão possui propriedades antioxidantes, altamente benéficas à saúde ocular. Apenas 100g de manjericão fresco correspondem à dose diária recomendada de vitamina A ao organismo.
4. Melhora da pele
Outros benefícios do manjericão são a ajuda na prevenção do surgimento de acnes e aceleração o processo de recuperação de feridas na pele. O extrato de manjericão ajuda a eliminar as bactérias presentes na derme, que resultam no entupimento dos poros, a principal causa da acne.
Além disso as propriedades do manjericão reduzem a inflamação da pele e são utilizadas no tratamento de outros problemas, como micose, psoríase e picadas de insetos.
5. Melhora da saúde bucal
Estudos apontam que as propriedades do manjericão também são eficazes no combate ao mau hálito e doenças periodontais.
6. Ajuda contra pedras nos rins
O manjericão tem efeito benéfico no funcionamento dos rins. Para otimizar o órgão, é indicado o consumo de 6 folhas frescas com água, em jejum.
Então para quem sofre de pedras nos rins, misturar suco extraído de manjericão com mel e tomar a mistura diariamente durante aproximadamente 6 meses pode facilitar a eliminação das pedras nos rins pela urina.
Além disso a planta é benéfica para diversos problemas urinários. Você também pode conferir algumas dicas para prevenir a pedra nos rins que podem ser muito úteis na sua vida.
7. Ajuda em problemas de estômago
O consumo de manjericão também faz bem para o sistema digestivo.
Isso porque o suco extraído de suas folhas pode tratar dores de estômago ou cãibras. Seu chá ainda é utilizado para tratar outros problemas comuns de estômago, como prisão de ventre, indigestão, pilhas e acidez.
E ainda, suas propriedades medicinais ajudam contra úlcera gástrica e úlcera péptica, além de melhorar o funcionamento do fígado.
8. Alívio de dor de cabeça
Mais um dos benefícios do manjericão é sua função de relaxante muscular. A planta pode ser mastigada, ingerida como chá ou ainda ser aplicada como óleo diretamente no corpo para aliviar a tensão nos músculos e as dores de cabeça.
9. Auxilia o sistema cardiovascular
Os poderosos componentes antioxidantes encontrados na erva ajudam a baixar o nível de colesterol e reduzir as chances do desenvolvimento da doença da artéria coronária. E também o magnésio presente na planta auxilia relaxando os músculos e melhorando o fluxo sanguíneo no organismo.
10. Favorece o sistema nervoso
A melhoria das funções cerebrais ainda é outro dos benefícios do manjericão, uma vez que ele ajuda a normalizar os níveis de neurotransmissores no cérebro. O seu extrato funciona como um tônico cerebral e contribui para melhorar a memória.
Como usar
Para que você possa ter todos os benefícios que serão citados a seguir, é claro que você precisará ingerir o manjericão.
Para isso, você pode tentar diversas receitas com manjericão, como por exemplo, receitas de ratatouille light, receitas low carb com frango desfiado e receitas low carb com ricota para poder experimentar e escolher a que você gosta mais.
Além das receitas, você também pode optar pelo chá de manjericão que, inclusive, é uma das formas mais rápidas e práticas de se absorver tudo o que o manjericão tem para lhe oferecer.
E, por fim, você ainda poderá optar por outros temperos que têm benefícios similares aos do manjericão e que são muito saborosos para você adicionar na sua dieta.
Veja o vídeo abaixo e conheça mais propriedades do manjericão.
Quais benefícios do manjericão servem mais para ajudar sua saúde? Você costuma utilizá-lo com frequência em suas refeições? Comente abaixo!
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Tenho o Manjericão em meu apto., suas folhas são suaves, macias e um bom aroma e sabor agradável. Vale a pena o seu uso.
Obrigada por esse artigo, ampliou mais o meu conhecimento sobre essa erva.
Obrigada.
Olá bom dia gostaria de saber si minha filhinha de 4 anos pode tomar ou comer mangericao e quantas vezes posso dá para ela por semana ou dia obrigada
Olá,tenho gastrite nervosa a muitos anos e já tomei muito tipo de remédios e não adiantava ,mas de uns meses pra cá fiquei sabendo desta erva e venho tomando o chá das folhas frescas e melhorei bastante.Fora a má circulação que tinha nas pernas no verão que também não senti neste que passou.Eu recomendo
Eu passei um dia muito tenso e no final da tarde passei a sentir uma pressão na cabeça que me drixou com medo que pudesse até ter um AVC. Dai lí esta materia e por sorte tenho um pé de manjericao plantado na varanda de meu ap. Colhi 10 folhas agradecendo e mastiguei uma por uma. Melhorei imediatamente. Vou adsuirir o habiyo de comer todos os dias.
Meu filho de cinco anos tomou chá de manjericão e teve reação alérgica, recomendo cautela com o consumo das crianças, pois não imaginava que isso pudesse acontecer.
Estejam atentos.
Quem é alérgico a eugenol, citronelol, linalol, citral, limoneno e terpineol.
Não devem fazer uso do manjericão pois o mesmo contém essas substâncias
eu… tenho plantado meu quintal e sempre tenho um raminho dentro da água aqui na minha mesa no escritório. Eu como as as folhinhas. O raminho cria raízes e eu planto, começo com outro raminho e assim sucessivamente…
Adorei as dicas,vou usar mais vezes
o manjericão emagrece.
Manjericão é bom pra pressão alta?
Bem depois de tantas informações e, eu com tantos problemas de saúde aí citados…vou começar a usar ..depois volto para dizer os resultados, li todo o artigo e comentários…muito bons!
Uso em forma de suco pois tenho plantado em casa. Misturo manjericão, hortelã, limão e couve no liquidificador com água gelada. Não guardo. Faço o suficiente para não sobrar.
Muito bom esse suporte que vocês nos dão…
Maravilhoso, bem explicado, organizado.
Bom dia!
Vi em um vídeo que o chá de manjericáo serve tbm para quem tem hérnia de disco, alivia a Dor.
Por ser um antiflamatorio.
É verdade?
Tenho o manjericão na minha horta caseira, preciso plantar Alfavaca.
como faço o manjericão para o alívio da tosse?
Eu tenho no meu jardim o manjerirão adoro colocar em todas as receitas além de dar sabor e aroma foi o que me ajudou na dieta eliminei 30 quilos e graças a ele redescobri sabores antes eu comia agora saboreio uma boa alimentação com mais sabores e aromas as pessoas comem as vezes muito pq não conheci pequenos sabores a acabam comendo sem saborear os alimentos comoplata uma simples salada regada de azeite limão e manjericao pode ser saborosa
Gostei demais do seu vídeo, já tenho manjericão em minha casa há alguns meses mas sem usar em nada, hoje foi que fiz o primeiro chá dessa erva e tomei com meus filhos. Pretendo continuar no chá à noite antes de dormir e também usar como tempero.
Gostaria muito de ver um vídeo sobre o uso do alecrim. Como usar, para que serve e suas propriedades.
Olá Maria, confira aqui https://www.mundoboaforma.com.br/10-beneficios-do-alecrim-para-que-serve-e-propriedades/
Bom dia
Gostaria de saber se crianças podem tomar?
Tenho um folho de 2 anos e queria saber se posso dar a ele
Goste muito das receitas para a saúde com manjericão pois eu não sabia que o mesmo era tão importante para nossa saúde.
Em uma postagem sobre os benefícios do manjericão, li que o extrato do manjericão é muito bom para memória. Alguém sabe como fazer este extrato?
Gostei muito da dica sobre o manjricao, tenho sempre fortes dores musculares, será que o uso do manjricao pode ser de ajuda?
Eu amo manjericão, como todos os dias como salada.