Propriedades que melhoram a imunidade e os sistemas respiratório, cardiovascular e nervoso, além da saúde da pele: conheça todos os benefícios da manjericão!
Você sabia que, além de muito saboroso, o manjericão tem propriedades importantíssimas para a sua saúde e para o seu corpo?
Além de sua função gastronômica, como tempero utilizado frequentemente em diversos alimentos, ele ainda protege o corpo a ataques bacterianos, estimula a memória, melhora a pele e a visão e alivia o estresse.
Além disso, a especiaria desempenha as funções de desintoxicante, antisséptico e ajuda o organismo no combate a todo tipo de infecção.
Os benefícios do manjericão
Vamos conhecer os principais benefícios do manjericão para a saúde? É hora de entender para que serve esse alimento especial.
1. Melhora do sistema imunológico, resfriados e tosse
Estudos mostram que vários componentes químicos da planta aumentam a produção de anticorpos em até 20%. Ao fortalecer o sistema imunológico, a planta protege contra asma, bronquite, alergias, gripes e resfriados.
Sendo assim, é recomendável mastigar as folhas de manjericão para o alívio de resfriados e gripes – para melhores resultados, recomenda-se dar preferência à folha fresca, e não seca.
Não só isso, mas também as dores de garganta também podem ser aliviadas com um gargarejo com água fervida usando folhas da planta.
Da mesma forma a erva ajuda a melhorar o desempenho dos pulmões. Os óleos essenciais de manjericão são bons para a bronquite e congestão dos pulmões. A planta também pode ser muito útil no tratamento da tuberculose.
2. Propriedades anti-estresse
As folhas de manjericão também são apontadas por diminuir o estresse. Especialistas recomendam mascar 10 a 12 folhas de Manjericão, duas vezes por dia, para prevenir o estresse e os problemas decorrentes deste mal.
3. Ajuda na visão
A vitamina A presente no manjericão possui propriedades antioxidantes, altamente benéficas à saúde ocular. Apenas 100g de manjericão fresco correspondem à dose diária recomendada de vitamina A ao organismo.
4. Melhora da pele
Outros benefícios do manjericão são a ajuda na prevenção do surgimento de acnes e aceleração o processo de recuperação de feridas na pele. O extrato de manjericão ajuda a eliminar as bactérias presentes na derme, que resultam no entupimento dos poros, a principal causa da acne.
Além disso as propriedades do manjericão reduzem a inflamação da pele e são utilizadas no tratamento de outros problemas, como micose, psoríase e picadas de insetos.
5. Melhora da saúde bucal
Estudos apontam que as propriedades do manjericão também são eficazes no combate ao mau hálito e doenças periodontais.
6. Ajuda contra pedras nos rins
O manjericão tem efeito benéfico no funcionamento dos rins. Para otimizar o órgão, é indicado o consumo de 6 folhas frescas com água, em jejum.
Então para quem sofre de pedras nos rins, misturar suco extraído de manjericão com mel e tomar a mistura diariamente durante aproximadamente 6 meses pode facilitar a eliminação das pedras nos rins pela urina.
Além disso a planta é benéfica para diversos problemas urinários. Você também pode conferir algumas dicas para prevenir a pedra nos rins que podem ser muito úteis na sua vida.
7. Ajuda em problemas de estômago
O consumo de manjericão também faz bem para o sistema digestivo.
Isso porque o suco extraído de suas folhas pode tratar dores de estômago ou cãibras. Seu chá ainda é utilizado para tratar outros problemas comuns de estômago, como prisão de ventre, indigestão, pilhas e acidez.
E ainda, suas propriedades medicinais ajudam contra úlcera gástrica e úlcera péptica, além de melhorar o funcionamento do fígado.
8. Alívio de dor de cabeça
Mais um dos benefícios do manjericão é sua função de relaxante muscular. A planta pode ser mastigada, ingerida como chá ou ainda ser aplicada como óleo diretamente no corpo para aliviar a tensão nos músculos e as dores de cabeça.
9. Auxilia o sistema cardiovascular
Os poderosos componentes antioxidantes encontrados na erva ajudam a baixar o nível de colesterol e reduzir as chances do desenvolvimento da doença da artéria coronária. E também o magnésio presente na planta auxilia relaxando os músculos e melhorando o fluxo sanguíneo no organismo.
10. Favorece o sistema nervoso
A melhoria das funções cerebrais ainda é outro dos benefícios do manjericão, uma vez que ele ajuda a normalizar os níveis de neurotransmissores no cérebro. O seu extrato funciona como um tônico cerebral e contribui para melhorar a memória.
Como usar
Para que você possa ter todos os benefícios que serão citados a seguir, é claro que você precisará ingerir o manjericão.
Para isso, você pode tentar diversas receitas com manjericão, como por exemplo, receitas de ratatouille light, receitas low carb com frango desfiado e receitas low carb com ricota para poder experimentar e escolher a que você gosta mais.
Além das receitas, você também pode optar pelo chá de manjericão que, inclusive, é uma das formas mais rápidas e práticas de se absorver tudo o que o manjericão tem para lhe oferecer.
E, por fim, você ainda poderá optar por outros temperos que têm benefícios similares aos do manjericão e que são muito saborosos para você adicionar na sua dieta.
Veja o vídeo abaixo e conheça mais propriedades do manjericão.
Quais benefícios do manjericão servem mais para ajudar sua saúde? Você costuma utilizá-lo com frequência em suas refeições? Comente abaixo!
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qual manjericão é mais indicado. o verde ou o roxo?
Ambos trazem os mesmos benefícios.
Uso sempre água aromatizada com manjericão maravilhoso
Olá boa tarde , Excelente abordagem , Parabéns.
Acrescentei o manjericão
Ao suco matinal ainda em jejum com gengibre, cenoura, beterraba e dois limões exprenido para 1lt.e meio de água tomando no decorrer do dia .
Tive melhoras em todos os pontos citados .
A a energia durante o dia fica no modo POWERRRRR KK
gostei tanto deste artigo tão bem esclarecido que fui a feira comprar uma mudinha desta maravilha que consumo todos os dias na minha refeição, e tem me ajudado bastante, com osono depois que tomo o meu chá, ele é otimo para tudo ja comentado acima. este artigo vale ouro. muiiiiiito obrigado. william telles marliere de minas gerais. e-mail wiledu20@ yahoo.com.br
Faço chás de manjericão para toda minha família basta o primeiro sinal de um resfriado.
É muito bom mesmo.
Boa noite o chá de manjericão serve para diabeticos gostaria de tomar um remédio natural Obrigado Aparecida Bernadete Bracher
Para quem sofre de cistite intersticial o manjericão ajuda e muito. Esse problema nao tem cura, mas o manjericão ajuda a ter uma qualidade de vida melhor. Não fico sem essa planta nunca!
Nada é igual a essa erva, fui até em neurologista para uma fadiga, falta de ar, ansiedade grave, meus exames (+ de 15) deram tudo normal , Então Ele mandou Eu procurar um psiquiatra, Eu disse tudo bem doutor, fui merd…. nenhuma ! procurei uma ajuda no Google e de todas que achei o manjericão foi a que mais se encaixou, em seguida tive uma rinofaringite, comecei a mastigar a erva, no inicio 04 vezes ao dia uma ramo com 10/12 folhas de manjericão com talo e tudo, e engolia, hoje continuo fazendo uso diário de só três vezes ao dia, em 15 dias já senti uma sensível melhora, hoje estou curado, o resto vocês já sabem, até em outras atividades me ajudou.
Será que ó chá de manjericão serve para melhorar a enxaqueca aguda crônica pois os remédios do médico já não adianta mais sofro com dor de cabeça todos os dias
É realmente um erva poderosa,eu tenho no meu quintal e uso como chá.
Gente vcs não tem ideia de quanto
Mangericão é importante, para nossa saúde pela primeira vez
de uso senti minha visão tão boa tao limpa
que vcs não tem ideia, assim como cansaço e dor
nas pernas desapareceu como por milagre
e veja bem, só esta com 2 dias que passei a usa-lo
na minha comida como se fosse verdura.
que MARAVILHA MEU DEUS
Obrigado Senhor Criador de todas as coisa
Grande tu és.
Substitui a manteiga por pasta de manjericão. É só lavar e secar as folhas, adicionar azeite extra virgem, 2 dentes de alho, sal e pimenta a gosto, fica maravilhoso e da saciedade, costumo comer com tortilhas de milho.
Olá
Será q ele pode ser somente colocado na água? (Assim como a hortelã)?
Amo manjericão em tudo, mas confesso que fazer o chá, eu deixo sempre a desejar.
Tomo com suco de abacaxi com manjericão
Podemos fazer uso contínuo do chá ou de mascar as folhas já que tenho alergia e bronquite crônica, além de ser super ansiosa e ter dificuldades com o sono?
Olá, muito boas suas informações.
Aprendi com minha irmã a fazer um suco de manjericão fresco com limão, sem açúcar. Tem uma ação rápida sobre gases estomacais, melhorando a digestão!
Tenho horta em casa.
Eu tenho um pé enorme e não sabia para que poderia usar.. agora vou usar para tudo MESMO obrigada pelas dicas
meu deus tenho na minha casa nao sabia tantos beneficio vou usa apartir de agrora tenho gastrite e meu filho tem prisao de ventre vamos comsumir
eu tenho um pé dessa maravilha. uso mais nos cozimento de frangos e carnes. uso tb em saladas. guacamole. com todos essas dicas vou consumir mais.
Sempre uso o manjericão comum e o italiano.
Tive um problema gastrointestinal causado por alergia alimentar.
Fiz mais de 150 exames para detectar alergia.
O médico disse pra eu parar de usar, por algum tempo.
Mas uso vez ou outra, principalmente quando faço queijo vegano.
Faço molho pesto e como com tudo ,e todos os dias é maravilhoso ..
Tenho intolerância à lactose e venho fazendo experimentos com o manjericão há 3 dias. Sem a medicação não poderia comer nada que contém leite mas troquei os comprimidos por 10 folhas de manjericão e por incrível que pareça está funcionando perfeitamente. Parece que ele faz o mesmo efeito que os comprimidos.
vou adotar esse habito de come-lo .. so queria saber se ele tmb elimina pedra na vesicula, estou c suspeita e muito preocupada.
Faço suco de limão com folhas de manjericão. Bato as folhas com suco de um limão e adoçante. É ótimo.
O Manjericao é uma planta de grande valor nos Estados Unidos, eu nao entendia o porque de ser tao caro, hoje observando a minha linda planta senti a necessidade de pesquisar para aproveita-la mais do que so come-la com queijo rsrsrs, entao encontrei esse valioso artigo que nos esclareceu muito. Quero aqui parabeniza-los e agradece-los por isso.
Eu posso afirmar que o mangericão é realmente um ótimo remédio porq eu tinha crise de falta de ar e muito estresse insônia hoje grassas ao mangericão me sinto uma outra pessoa