9 Receitas de Suco para Anemia

Especialista:
atualizado em 29/03/2021

Sucos cítricos ou feitos com verduras escuras geralmente são excelentes para curar anemia, por serem ricos em ferro e vitamina C. A anemia é causada por falta de ferro no organismo, mas para curar anemia não basta só consumir alimentos ricos em ferro – também deve-se ingerir mais vitamina C, pois ela é responsável por ajudar na absorção de ferro.

Os sucos podem ser ingeridos diariamente para dar um reforço, mas não dispense consumir os alimentos ricos em ferro, como fígado, carne vermelha e gema de ovo. Abaixo você confere algumas receitas de suco para anemia, ricos em ferro, que podem te ajudar nesse sentido. Procure consumir logo após o preparo para se beneficiar do alto valor nutricional.

Esses sucos ajudam a reduzir sintomas da anemia como tontura, fraqueza e palidez. Um suco rico em ferro pode ajudar muito, mas não dispensa o uso de medicamentos como sulfato ferroso e outros prescritos pelo seu médico! Mesmo assim, não deixe de conferir as receitas que separamos:

1. Receita de suco para anemia (abacaxi e salsinha)

Ingredientes:

  • 3 rodelas de abacaxi;
  • 1/2 xícara de salsinha lavada;
  • 1/2 copo de água.

Modo de preparo:

Bata as rodelas de abacaxi descascadas com a salsinha e água. Quando estiver homogêneo. Sirva em seguida.

2. Receita de suco para anemia (laranja e espinafre)

Ingredientes:

  • 1 xícara de suco de laranja;
  • 1/2 xícara de folhas de espinafre.

Modo de preparo

Esprema o suco da laranja e bata com as folhas lavadas de espinafre. Beba em seguida.

3. Receita de suco para anemia (laranja + agrião + morango)

Ingredientes:

  • 1 xícara de agrião;
  • 1 copo de suco de laranja;
  • 6 morangos.

Modo de preparo:

Lave o agrião, esprema o suco de laranja até dar 1 copo e lave os morangos. Bata tudo em um liquidificador e sirva com gelo.

  Continua Depois da Publicidade  

4. Receita de suco para anemia (limão + brócolis + couve)

Ingredientes:

  • 2 limões;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 ramo de brócolis.

Modo de preparo:

Esprema o suco dos limões. Lave as folhas de couve e o brócolis. Leve tudo para bater no liquidificador. Beba em seguida esse suco consistente.

5. Receita de suco para anemia (abacaxi + cenoura + espinafre)

Ingredientes:

  • 7 folhas de espinafre;
  • 3 cenouras;
  • 1/2 abacate;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo:

Bata as folhas com as cenouras descascadas, polpa do abacate e água. Sirva em seguida.

6. Receita de suco para anemia (laranja + damasco + capim limão)

Ingredientes:

  • 6 damascos;
  • 1 laranja;
  • 1 talo de capim limão.

Modo de preparo:

Bata os damascos previamente hidratados com a laranja descascada e o capim limão. Sirva em seguida!

7. Receita de suco para anemia (maracujá + salsinha)

Ingredientes:

  • 1 maracujá grande;
  • 1 copo de água;
  • 2 colheres de salsinha.

Modo de preparo:

Bata a polpa do maracujá com a água e salsinha. Sirva esse suco homogêneo em seguida.

  Continua Depois da Publicidade  

8. Receita de suco para anemia (laranja + cenoura + beterraba)

Ingredientes:

  • 6 laranjas;
  • 1 beterraba;
  • 1 cenoura.

Modo de preparo:

Retire casca das laranjas, sementes e filamento branca. Bata as laranjas com a cenoura e beterraba. Sirva!

9. Receita de suco para anemia (acerola + couve)

Ingredientes:

  • 10 acerolas;
  • 1 folha de couve;
  • 1/2 copo de água.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes até obter um suco homogêneo. Beba logo em seguida para se beneficiar das excelentes propriedades e valor nutricional.

Vídeo:

Gostou das dicas?

O que você achou dessas receitas de suco para anemia que separamos acima? Sofre com essa condição e pretende fortalecer a dieta com essas bebidas? Comente abaixo!

1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (22 votos, média: 4,32 de 5)
Loading...
Sobre Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo muito solicitada para palestras, consultoria a empresas e atendimento personalizado para atletas, pessoas com condições especiais de saúde e pessoas que desejam melhorar a forma física de forma saudável. É a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España). É também membro da International Society of Sports Nutrition. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma. Dra. Patricia Leite é uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário

7 comentários em “9 Receitas de Suco para Anemia”

  1. Como está seu bebê? Repetiu os exames? Minha bebê também está, estou dando fígado na papinha, com muito brócolis e arapunobre, e suco de limão

    Se puder me mande mensagem falando sobre as coisas que está dando e se o suco está resolvendo

  2. Eu gostei muito dessas receitas vou fazer sim por que eu tenho anemia e animai é muito sério e eu tou com mendo ???

  3. Meu bebe está com anemia, esta bem abaixo. Estou fazendo esses sucos, apesar de ter só 10 meses e nem todas as frutas ele pode ingerir eu tenho dado porque anemia e coisa séria, aliás nossa saúde no geral é coisa séria.

Publicidade