15 remédios para ressaca mais usados - Efeitos e cuidados

Acordar com uma ressaca no dia seguinte a uma festa não é agradável para ninguém. Ingerir álcool, principalmente em grandes quantidades, pode gerar efeitos adversos desagradáveis como por exemplo, dor de cabeça, cansaço, náusea, tontura e sensibilidade à luz e ao som.

Apesar de não ser a melhor das sensações, a ressaca costuma desaparecer sozinha, mas, no entanto, os seus sintomas podem durar até 24 horas, o que pode causar problemas e desconfortos durante um dia inteiro, principalmente em pessoas mais sensíveis.

Confira abaixo alguns remédios para ressaca, sintéticos ou caseiros, que costumam funcionar aliviando os sintomas para que a pessoa possa se recuperar o mais rápido possível dessa condição.

Ressaca

A ressaca consiste em uma série de sinais e sintomas desagradáveis que ocorrem horas após uma pessoa ingerir muito álcool. Às vezes, a quantidade não precisa ser enorme para sofrer uma ressaca no dia seguinte, pois existem pessoas que são mais sensíveis à substância. Do mesmo modo, existem pessoas resistentes ao álcool que conseguem beber bastante sem sentir nenhum sintoma.

Os principais sintomas da ressaca e do consumo de bebidas alcoólicas incluem:

Urina excessiva: Como já mencionado, o próprio álcool tem um efeito diurético. Urinar mais vezes pode levar à desidratação, que gera sintomas da ressaca como tontura e sede;
Sistema imunológico afetado: A ingestão de álcool desencadeia uma resposta inflamatória no sistema imunológico do nosso organismo. E isso pode liberar alguns agentes que causam sintomas físicos como dificuldade de concentração, problemas de memória, redução de apetite e perda de interesse em atividades habituais.
Irritação no estômago: O consumo de álcool pode resultar em uma irritação no revestimento do estômago. Isso acontece porque o álcool aumenta a produção de ácido clorídrico (HCl) e esse excesso pode irritar as paredes estomacais causando dor abdominal, náuseas e vômitos.
Redução dos níveis de açúcar: O álcool é uma substância muito perigosa para os diabéticos. Ele é capaz de diminuir os níveis de açúcar no sangue, causando sintomas como fadiga, fraqueza, alterações de humor, tremores e, em casos graves, convulsões.
Dilatação dos vasos sanguíneos: O álcool pode fazer com que os vasos sanguíneos se dilatem, o que pode resultar em dores de cabeça.
Sonolência: Não é à toa que em alguns eventos com bebidas alcoólicas, muitas pessoas que excedem o consumo de álcool acabam dormindo em algum canto no fim da festa. O sono pode ser induzido pelo consumo de álcool. Porém, ele prejudica os estágios mais profundos do sono, fazendo com que a pessoa tenha um sono leve que não recarrega as energias. Isso ajuda a aumentar a sensação de cansaço que surge durante a ressaca.

Além de ser extremamente desagradável, a ressaca pode, por exemplo, afetar seu desempenho no trabalho ou interferir em atividades simples que exigem um pouco do seu raciocínio.

Como ocorre a ressaca

Muitos fatores como peso corporal, sexo, idade, tipo de bebida e situação do estômago (cheio ou vazio) podem influenciar na concentração de álcool presente no sangue.

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De acordo com um artigo publicado pela Universidade da Colúmbia Britânica, no Canadá, o principal problema da ressaca é a desidratação que ela causa. Apenas uma pequena parte da bebida alcoólica é água, mas o organismo não entende dessa maneira, e aumenta a diurese. Além disso, o próprio álcool atrapalha a absorção da água pelo organismo.

Outro problema é que durante a decomposição do álcool no nosso organismo, é produzido uma substância tóxica chamada acetaldeído. Normalmente, essa substância é convertida em outra, o acetato, que não é tóxica, mas quando bebemos em excesso, o organismo não tem tempo de converter o acetaldeído em acetato, e acumulamos toxinas no corpo.

A presença de acetaldeído no nosso organismo pode causar náuseas, vômitos, suor excessivo, vermelhidão na pele, dores de cabeça, sono interrompido, fadiga e baixo nível de açúcar no sangue, gerando problemas de foco e concentração.

Melhores remédios para ressaca

O tratamento ou uma cura milagrosa para ressaca não existe. Mas há algumas coisas que a pessoa pode tentar fazer para amenizar os sintomas. Confira a seguir, alguns medicamentos, remédios caseiros e dicas para se recuperar de uma ressaca mais rapidamente.

1. Líquidos

A água é o melhor remédio caseiro para a ressaca. É recomendado consumir bastante água e suco de frutas para evitar a desidratação causada pelo álcool. Além disso, especialistas indicam consumir água de coco e bebidas eletrolíticas esportivas como o Gatorade, Powerade, etc. que contêm sódio, potássio e minerais para repor os nutrientes perdidos durante a desidratação.

2. Alimentos de fácil digestão

O consumo de alimentos leves e de rápida digestão pode ajudar a aliviar sintomas estomacais como náuseas e dor de estômago, além de aumentar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo sintomas como fraqueza e mudanças de humor. Alimentos fáceis de digerir são bananas, torradas e biscoitos, por exemplo. Além disso, sopas e caldos podem ajudar a repor os sais minerais perdidos durante a desidratação.

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Outro aliado na luta contra a ressaca é a frutose, um tipo de carboidrato presente em alguns alimentos doces que ajuda a acelerar o processamento do álcool pelo organismo e a restabastecer as fontes de energia no organismo.

Encontrada principalmente em frutas, a frutose é capaz de reduzir sintomas de ressaca como a fadiga e a sonolência. Isso porque, quando há muito álcool no corpo, os estoques de glicogênio são convertidos em glicose e eliminados pela urina. A ausência de glicose gera sintomas como fraqueza e falta de concentração durante uma ressaca.

Dessa forma, a ingestão de carboidratos como frutose e glicose ajuda a repor a glicose no organismo, restabelecendo o estoque de energia (glicogênio) no corpo.

3. Analgésicos

Analgésicos de venda livre nas farmácias como ibuprofeno, aspirina ou naproxeno sódico podem ser usados como remédios para ressaca por quem está sofrendo com sintomas como dor de cabeça. Esses medicamentos atuam aliviando as dores e relaxando os músculos.

Uma dica é evitar o paracetamol (acetaminofeno), já que este combinado com álcool em excesso pode causar danos no fígado. Se estiver sentindo dores no estômago, esses medicamentos também podem piorar a irritação no revestimento estomacal e, por esse motivo, é indicado tomá-los com o estômago cheio.

Os analgésicos em poucas quantidades não costumam causar efeitos colaterais, mas seu uso em excesso pode gerar aumento da pressão arterial, hepatite e irritações no estômago que podem resultar em gastrite.

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4. Dimenidrinato

O dimenidrinato é o princípio ativo de diversos medicamentos para náusea e vômito como o Dramin. Essa substância atua bloqueando os impulsos nervosos no trato gastrointestinal, suprimindo náuseas e vômitos. Tais remédios devem ser usados apenas durante a ressaca e nunca devem ser tomados como medida preventiva antes de beber, por exemplo. Isso porque eles têm efeito sedativo que podem ser potencializados pelo consumo de álcool.

Os principais efeitos colaterais desse remédio são sonolência ou insônia, retenção da urina, dor de cabeça, tontura, nervosismo e boca seca.

5. Dihidromiricetina

A dihidromiricetina ou ampelopsina é um extrato de uma planta chamada Hovenia Dulcis que ajuda a neutralizar os efeitos da ressaca. Segundo pesquisadores, a substância é um flavonoide que evita que o álcool se ligue a receptores presentes no cérebro, impedindo a comunicação entre os neurônios e evitando que os sintomas da ressaca apareçam.

6. Engov

O Engov é uma marca registrada e talvez o mais conhecido entre os remédios para ressaca. Composto por substâncias como ácido acetilsalicílico, cafeína, hidróxido de alumínio e maleato de mepiramina, o Engov atua aliviando a dor e reduzindo processos inflamatórios, além de proteger o estômago. Dessa forma, os sintomas mais comuns da ressaca como náuseas, vômitos e dor de cabeça são evitados.

Em algumas pessoas, esse medicamento pode causar efeitos colaterais que podem incluir tontura, tremores, constipação, agitação, insônia ou sonolência, náusea e vômitos.

7. Cardo de leite ou silimarina

O cardo de leite é um remédio natural que pode ser usado para ajudar a desintoxicar o fígado em casos de ressaca mais intensa. Ele atua decompondo as toxinas como o álcool, presentes no fígado, em compostos intermediários.

A silimarina, que é o ingrediente ativo do cardo de leite, ajuda a estimular a excreção mais rápida dessas substâncias. Além disso, o cardo de leite apresenta vitaminas do complexo B como as vitaminas B1, B6 e B12 e outros nutrientes importantes para o organismo, cujos níveis podem ter sido comprometidos pelo álcool.

O cardo de leite é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais e de suplementos nutricionais inclusive na forma de suplementos.

8. Carvão ativado

O carvão ativado geralmente é usado por pessoas com intoxicação alimentar ou algum outro desconforto gastrointestinal. Ele também é muito usado em casos de envenenamento, para absorver as toxinas, ou até mesmo em casos de overdose de substâncias químicas. Na ressaca, a ideia é que o carvão ativado atue como um filtro de toxinas no organismo, eliminando do corpo o álcool e os resíduos do seu metabolismo, como o acetaldeído.

A vantagem de usar o carvão é que não há efeitos colaterais, a menos que seja utilizado em quantidade excessiva.

9. Extrato e água de cacto (opuntia ficus índica)

O extrato de cacto (opuntia ficus índica), também conhecido como figo-da-Índia, pode ajudar no alívio de sintomas da ressaca, como náuseas, alteração de apetite e boca seca. Um estudo realizado em 2004 com 55 pessoas mostrou que os indivíduos que consumiram o extrato de cacto duas horas antes de beber de 5 a 10 doses de bebida alcoólica apresentaram risco 50% menor de ter sintomas fortes de ressaca. Dessa forma, o extrato de cacto é um excelente remédio para ressaca, atuando como uma medida preventiva.

10. Suco verde

O suco verde ou o famoso suco detox é capaz de eliminar toxinas presentes no fígado. Dessa forma, ele ajuda o corpo a se recuperar do excesso de álcool ao remover qualquer resíduo proveniente da ingestão de álcool, melhorando os sintomas da ressaca como dor de cabeça e enjoo.

11. Complexo B

As vitaminas do Complexo B podem ajudar a evitar a ressaca porque ao ingerir muito álcool, o corpo perde essas vitaminas. Dessa forma, antes de beber, procure comer alimentos ricos em vitaminas do complexo B algumas horas antes. Esses alimentos incluem ovos, carnes, leites e derivados.

12. Gengibre

Muitos estudos indicam que tomar chá de gengibre pode ser útil para aliviar sintomas de ressaca como náusea e dores de estômago. Um estudo publicado em 2003 na revista científica American Journal of Physiology e outra pesquisa publicada em 2008 na Prescrire International chegaram à mesma conclusão de que o chá de gengibre e o de hortelã podem servir como remédios para ressaca por reduzir náuseas e enjoos associados a ela.

O chá verde também pode ser bastante útil para ajudar a desintoxicar o fígado após um consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

13. Cafeína

A cafeína está presente em alguns remédios para ressaca, como alguns analgésicos. Porém, ela não é capaz de curar a ressaca. O que acontece é que ela é uma substância estimulante que ajuda a diminuir alguns sintomas da ressaca, como falta de energia, sonolência e dor de cabeça. Ela também é diurética e por isso é importante se manter bem hidratado para que a desidratação não possa piorar.

Em um estudo publicado pela Universidade Thomas Jefferson, nos Estados Unidos, concluiu-se que tomar uma xícara de café ao acordar pode ajudar a aliviar os sintomas da ressaca.

14. Cisteína

A cisteína é um aminoácido que pode ser ingerido como suplemento ou através de alimentos como ovos, cebola e brócolis, que são ricos nesta substância, para aliviar os sintomas pós-ressaca.

Isso ocorre porque a cisteína é usada pelo organismo para produção de glutationa, que é uma substância envolvida na degradação do acetaldeído. O acetaldeído, como já mencionado, é uma toxina gerada quando há um grande consumo de álcool. Dessa forma, a ingestão de cisteína ajuda a acelerar o processo de desintoxicação, fazendo com que os sintomas da ressaca sejam eliminados ou reduzidos.

15. Aspargos

Os aspargos são vegetais que ajudam a diminuir os sintomas da ressaca. Um estudo publicado em 2009 no Journal of Food Science indica que os aminoácidos presentes nos aspargos aumentam a velocidade com a qual as nossas células são capazes de eliminar o álcool do organismo.

Além disso, eles apresentam efeito diurético que ajudam a eliminar as toxinas presentes no corpo, além de proteger o fígado de danos. Da mesma forma que a cafeína, é preciso se manter hidratado para não perder ainda mais água devido ao poder diurético do aspargo.

Cuidados

Existem alguns cuidados que a pessoa pode tomar para evitar que episódios de ressaca se repitam ou até mesmo para saber agir em casos de emergências.

Tipo de bebida

Qualquer tipo de bebida alcoólica pode causar uma ressaca. Porém, existem alguns tipos que contêm substâncias chamadas de congêneres, que são substâncias não- alcoólicas produzidas durante a fermentação, como acetona, acetaldeídos e taninos, que dão sabor e uma cor mais escura a muitas bebidas.

Os congêneres são encontrados em maiores quantidades em bebidas alcoólicas como os licores escuros, o conhaque e o uísque Bourbon. Essas substâncias apresentam maior probabilidade de causar uma ressaca ou potencializar os sintomas da mesma se comparadas com a mesma quantidade de outras bebidas que contêm álcool, porém são mais claras, como a vodca por exemplo, que tem 37 vezes menos congêneres que o Bourbon.

Excessos

Caso a pessoa tenha ressaca com frequência, vale a pena procurar ajuda. Pode ser difícil distinguir um vício de uma curtição comum de final de semana ou eventos especiais. Isso pode ser início do desenvolvimento de um vício e é melhor tratá-lo de imediato antes que ocorram complicações, como por exemplo, crises de abstinência. Lembre-se de que nada em excesso é saudável.

Emergências

Existem alguns sinais que indicam que uma pessoa consumiu álcool demais e seu organismo não está lidando bem com todo esse volume de bebida. Esses sintomas incluem, confusão mental, convulsões, respiração lenta (normalmente menos de 8 respirações por minuto) ou respiração irregular (intervalo de mais de 10 segundos entre as respirações), pele azulada ou pálida, temperatura corporal baixa, inconsciência e desmaios.

Se estiver perto de alguém que apresente esses sintomas, chame logo uma ajuda médica, pois a pessoa pode entrar em coma alcoólico ou ter complicações ainda mais graves.

Dicas

Não abuse do álcool

A prevenção é sempre o melhor caminho. Quanto menos álcool a pessoa ingerir, menores as chances de ter uma ressaca.

Além disso, existe um mito de que a ressaca pode ser curada com mais álcool. Não caia nessa. A última coisa que a pessoa precisa durante uma ressaca é agravar a desidratação no seu organismo.

Não beba de estômago vazio

Beber com o estômago vazio pode fazer com que a produção extra de ácido no estômago deixe o indivíduo enjoado e com ânsia de vômito mais rapidamente. Além de neutralizar esse ácido excedente, a presença de comida no estômago reduz a velocidade de absorção do álcool pelo corpo.

Não misture álcool com outras drogas

Ao usar álcool em conjunto com outras drogas, como a nicotina do cigarro por exemplo, a probabilidade de ocorrer uma ressaca no dia seguinte é muito maior.

Durma bem

Mesmo que o álcool prejudique a qualidade do sono, é recomendado dormir o maior tempo possível após ingerir uma grande quantidade de álcool. Isso geralmente ajuda a diminuir os sintomas da ressaca no dia seguinte.

Hidrate-se

A hidratação é fundamental para uma recuperação da ressaca ou até mesmo para evitá-la. Se a pessoa estiver sempre bem hidratada, o álcool não irá causar uma desidratação severa nem os sintomas decorrentes.

Vá devagar

Uma boa dica para evitar a ressaca é não tomar mais que uma dose de bebida alcoólica a cada hora e sempre respeitar os próprios limites. Nunca beba demais para entrar em uma brincadeira ou até para impressionar os outros. A ressaca e os malefícios que o álcool pode causar no organismo não valem a pena.

Beba com moderação

A dica mais importante de todas é essa. Se a pessoa beber com consciência e respeitar os limites do seu corpo, é muito improvável que ela tenha uma ressaca. Apesar de existirem todos esses remédios para ressaca e truques para curá-la, a regra de ouro é evitar sempre que possível, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.