Cuidar da pele é fundamental para ter uma aparência mais jovem. Nesse sentido, alguns sucos podem te ajudar a ter uma pele mais limpa e saudável, com mais brilho e viçosidade.
De fato, sucos feitos com frutas e vegetais fornecem uma combinação de vitaminas e minerais essenciais para combater os radicais livres e evitar o envelhecimento precoce da pele. Aliás, os antioxidantes presentes nesses alimentos fazem uma verdadeira faxina na pele.
Portanto confira a seguir várias receitas de suco para limpar a pele que você pode aproveitar.
1. Receita de suco de maçã verde, couve e abacaxi
Ingredientes
- 1 maçã verde;
- Folha grande de couve;
- 1 rodela de abacaxi;
- 1 laranja-lima.
Modo de preparo
Em primeiro lugar, coloque no liquidificador a maçã, a couve, o abacaxi e o suco da laranja-lima. Em seguida, bata tudo até a bebida ficar bem homogênea. Se preferir, sirva com gelo.
Esse suco é uma ótima opção já que ele tem ação anti-inflamatória e desintoxicante que elimina toxinas da pele. Além disso, os ingredientes estimulam a produção de queratina, diminuindo a oleosidade do rosto e deixando a pele mais bonita.
2. Receita de suco de cenoura e maçã para limpar a pele
Ingredientes
- 2 cenouras;
- 2 maçãs;
- ½ copo de água.
Modo de preparo
Antes de mais nada, lave e descasque as cenouras e as maçãs e bata as frutas no liquidificador com a água até obter um suco.
Esse suco também pode ser um ótimo tratamento caseiro para espinhas devido às propriedades anti-inflamatórias e desintoxicantes que ajudam a prevenir a acne.
3. Receita de suco de cenoura, beterraba e espinafre
Ingredientes
- 1 cenoura;
- 1 fatia média de beterraba;
- 2 folhas de couve;
- 1 punhado de espinafre;
- 1 maçã verde;
- ½ laranja espremida.
Modo de preparo
O primeiro passo é descascar a beterraba, a cenoura e a maçã. Em seguida, corte em pedaços e bata todos os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos.
Além de limpar a pele, este suco pode ajudar a combater as rugas. As vitaminas presentes nesses alimentos também melhoram a maciez e a textura da pele.
4. Receita de suco de couve e maçã para limpar a pele
Ingredientes
- 1 folha de couve;
- 3 maçãs verdes;
- 2 limões espremidos;
- Mel a gosto.
Modo de preparo
Lave bem a couve e as maçãs verdes. Então, descasque a maçã e retire as sementes. Em seguida, esprema os limões e bata tudo no liquidificador. Beba o suco imediatamente após o preparo e tome a bebida pelo menos 3 vezes por semana.
Esse suco é excelente para limpar a pele profundamente. Aliás, o limão é um ótimo antioxidante que ajuda a eliminar toxinas e também a evitar os danos causados pelos radicais livres na pele.
5. Receita de suco de maracujá, morango e manga
Ingredientes
- 2 maracujás sem sementes;
- 8 morangos;
- 1 fatia de manga;
- Folha de couve
- 1 copo de água gelada.
Modo de preparo
Depois de lavar todos os ingredientes e separar uma fatia de manga, retire a polpa do maracujá eliminando as sementes. Então, bata tudo no liquidificador e sirva logo em seguida, sem coar.
Os ingredientes usados no preparo deste suco ajudam a desintoxicar e desinflamar a pele. Além disso, a bebida também estimula a formação de colágeno e, assim, ajuda a evitar o surgimento de marcas de expressão na pele.
6. Receita de suco de cenoura e laranja
Ingredientes
- 200 mL de suco de laranja;
- 2 cenouras.
Modo de preparo
Lave e descasque as cenouras. Para facilitar, corte as cenouras em pedaços pequenos.
Em seguida, esprema algumas laranjas até obter 200 mL de suco. Então bata tudo no liquidificador e tome em seguida.
Um nutriente muito importante presente na cenoura é a vitamina A, que ajuda a regular a ação das glândulas sebáceas. Como resultado, a pele fica menos oleosa e com menos espinhas.
7. Receita de suco de espinafre, couve e cenoura
Ingredientes
- 2 folhas de couve;
- 1 xícara de chá de folhas de espinafre;
- 1 punhado de folhas de erva-doce;
- 1 copo de suco de laranja (250 ml);
- ½ cenoura ralada;
- 1 punhado de hortelã;
- 1 castanha do pará.
Modo de preparo
Higienize bem todos os ingredientes. Depois disso, corte os ingredientes e bata tudo junto no liquidificador. Se preferir, pode adicionar alguns cubos de gelo.
Além da ação anti-inflamatória, este suco fornece energia e promove a limpeza profunda da pele.
Veja também uma receita de suco de cenoura com couve para emagrecer!
8. Receita de suco de limonada de maçã para limpar a pele
Ingredientes
- Suco de 3 limões;
- 1 copo de água;
- 10 gotas de óleo de coco;
- 1 maçã;
- Mel a gosto.
Modo de preparo
Em primeiro lugar, esprema o suco dos limões. Depois disso, descasque a maçã. Pegue os demais ingredientes e bata tudo em liquidificador. Beba logo em seguida.
O ideal é tomar esse suco por pelo menos 3 meses para observar os resultados na pele.
Aliás, a bebida é um remédio caseiro para acne, já que ela tem propriedades adstringentes que limpam a pele e reduzem a inflamação.
9. Receita de suco de abacaxi, maçã e hortelã
Ingredientes
- 3 fatias de abacaxi;
- 2 maçãs;
- 1 pepino;
- 250 mL de água;
- 1 colher de sopa de hortelã;
- Mel a gosto.
Modo de preparo
Descasque o abacaxi e as maçãs. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce a gosto com um pouco de mel. Tome 1 copo deste suco por dia.
Os ingredientes dessa bebida prometem diminuir a inflamação e a irritação na pele, além de promover uma sensação de limpeza duradoura.
10. Receita de suco de salsa e laranja para limpar a pele
Ingredientes
- 3 colheres de salsa picada;
- Suco de 2 laranjas;
- 1 colher de mel.
Modo de preparo
Para preparar esse suco, basta bater os ingredientes com um mixer ou liquidificador e tomar em seguida, sem coar.
De fato, esse suco é rico em clorofila que ajuda a estimular a oxigenação e o metabolismo do corpo. Além disso, a bebida é capaz de regenerar as células, deixando a pele mais limpa, bonita e saudável.
Fontes e referências adicionais
- Discovering the link between nutrition and skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):298-307.
- The potential benefits of red beetroot supplementation in health and disease. Nutrients. 2015;7(4):2801-2822.
- Recent advances and uses of grape flavonoids as nutraceuticals. Nutrients. 2014;6(1):391-415.
- Antioxidant properties of green broccoli and purple-sprouting broccoli under different cooking conditions, Bioscience Horizons: The International Journal of Student Research, Volume 5, 2012.
- Influences of Orally Taken Carotenoid-Rich Curly Kale Extract on Collagen I/Elastin Index of the Skin. Nutrients. 2017;9(7):775.
- Dietary nutrient intakes and skin-aging appearance among middle-aged American women, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 86, Issue 4, October 2007, Pages 1225–1231.
Fontes e referências adicionais
- Discovering the link between nutrition and skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):298-307.
- The potential benefits of red beetroot supplementation in health and disease. Nutrients. 2015;7(4):2801-2822.
- Recent advances and uses of grape flavonoids as nutraceuticals. Nutrients. 2014;6(1):391-415.
- Antioxidant properties of green broccoli and purple-sprouting broccoli under different cooking conditions, Bioscience Horizons: The International Journal of Student Research, Volume 5, 2012.
- Influences of Orally Taken Carotenoid-Rich Curly Kale Extract on Collagen I/Elastin Index of the Skin. Nutrients. 2017;9(7):775.
- Dietary nutrient intakes and skin-aging appearance among middle-aged American women, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 86, Issue 4, October 2007, Pages 1225–1231.
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