10 Receitas de Suco para Dar Energia

Sentindo-se muito cansado ultimamente? Um suco pode te trazer mais energia e disposição para enfrentar o dia. Existem algumas frutas e outros ingredientes específicos que combatem o cansaço, fadiga e trazem mais energia para realizar as atividades diárias.

Veja então algumas receitas de suco para dar energia que são fáceis de preparar, saudáveis e deliciosas de para dar aquele reforço que você precisa no dia a dia. Você pode variar os sabores e receitas a cada dia. Considere tomar logo pela manhã para se sentir bem e disposto ao longo do dia. Bom preparo e bom apetite!

1. Receita de suco para dar energia de limão e erva cidreira

A erva-cidreira é uma planta medicinal que reduz o inchaço e promove a sensação de bem-estar e mais disposição. O limão traz mais energia e também possui ação adstringente e antibacteriana.

Ingredientes:

• 200 ml de água;
• 1 xícara de chá de folhas de erva-cidreira picadas;
• 3 colheres de sopa de mel;
• suco de 2 limões;
• gelo a gosto.

Modo de preparo:

Bata as folhas com a água no liquidificador e coe. Adicione os demais ingredientes e bata novamente até obter uma mistura uniforme. Sirva em seguida para se beneficiar das propriedades.

2. Receita de suco para dar energia de laranja com linhaça

Rica em fibras, que aumentam o ânimo, a laranja contém vitamina C e é fonte de magnésio, ácido fólico e potássio. A bebida é energética e em mistura com a linhaça, fornece mais ômega 3, substância que reduz a retenção de líquidos e o sódio do corpo, e aumenta as fibras, que retardam a digestão e fornecem energia.

Ingredientes:

• 5 laranjas descascadas;
• 3 colheres de sopa de linhaça.

Modo de preparo

Esprema o suco das laranjas e adicione a linhaça. Se precisar, adicione um pouco de água. Adicione adoçante e sirva gelado!

3. Receita de suco para dar energia de cenoura e gema 

A cenoura é rica em fibras que regulam o intestino e combatem a fadiga. A gema traz mais disposição, é fonte de ferro, potássio, fósforo e proteínas, estimula as glândulas suprarrenais, reduzindo o cansaço.

Ingredientes:

• 200ml de água gelada;
• 1 cenoura picada;
• 1 gema de ovo.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo. Sirva em seguida!

4. Receita de suco para dar energia de beterraba e cenoura

Esse suco dá mais energia e combustível, além de regular a pressão arterial, proteger o coração e eliminar toxinas. O gengibre também reduz o cansaço e sensação de fadiga.

Ingredientes:

• 1 beterraba cortada em pedaços;
• 1 maçã picada;
• 1 cenoura em pedaços;
• 1 colher de chá de gengibre.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo. Sirva a seguir.

5. Receita de suco para dar energia  água de coco e gengibre

O gengibre traz mais vitalidade. Somado às fibras das frutas, esse suco é uma ótima fonte de energia.

Ingredientes:

• 1 banana-maçã em pedaços;
• 1 pêra picada;
• 1 pedaço de gengibre;
• 30 gramas de amendoim;
• 400 ml de água de coco;
• mel a gosto.

Modo de preparo

Coloque no liquidificador metade da banana e da pera com água de coco. Acrescente o gengibre e bata bem. Em seguida coloque o resto das frutas e bata novamente. Por fim, adicione o amendoim e bata até obter uma mistura homogênea. Adoce com mel e sirva.

6. Receita de suco para dar energia de abacaxi e hortelã

O suco combate a fadiga e é muito energético. O abacaxi tem boas quantidades de fibras e vitamina C, já a hortelã tem ação restauradora.

Ingredientes:

• 2 rodelas de abacaxi fatiadas;
• 15 folhas de hortelã;
• adoçante a gosto;
• gelo a gosto.

Modo de preparo:

Leve o abacaxi sem casca ao liquidificador e bata com a hortelã e adoçante. Adicione gelo e sirva!

7. Receita de suco para dar energia de pêssego e salsão

O pêssego tem vitamina C, fibras e potássio, que trazem importantes benefícios para a saúde geral do corpo e aumentam a disposição. O salsão, que também contém fibras, fornece mais disposição.

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de água;
• 2 colheres de sopa de mel;
• 2 ½ pêssegos sem casca e sem caroço;
• 2 talos de salsão;
• adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Coloque tudo no liquidificador e bata bem. Coe e sirva.

8. Receita de suco para dar energia de acerola com laranja

Essa combinação fornece bastante vitamina C, nutriente essencial para dar disposição durante todo o dia.

Ingredientes:

• 1 laranja;
• 1 polpa de acerola;
• 1 pedaço de gengibre pequeno;
• 200 ml de água;
• açúcar mascavo a gosto.

Modo de preparo:

Esprema a laranja e bata no liquidificador com os demais ingredientes. Sirva em seguida!

9. Receita de suco para dar energia de beterraba com guaraná

A beterraba ajuda a espantar o cansaço. Somada à ação termogênica do gengibre, o ômega-3 da linhaça e a cafeína do guaraná, a bebida espanta o cansaço e fornece muita saúde ao corpo.

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de beterraba crua ralada;
• 500 ml de água gelada;
• 3 colheres de sopa de linhaça;
• 3 rodelas de gengibre;
• xarope de guaraná a gosto.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

10. Receita de suco amarelo para dar energia

A combinação traz mais energia, pois une as fibras e vitaminas das frutas e da linhaça com o poder termogênico do gengibre.

Ingredientes:

• ½ manga cortada em pedaços;
• 5 laranjas espremidas;
• 2 colheres de sopa de linhaça;
• 3 rodelas de gengibre.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.

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O que você achou dessas receitas de suco para dar energia que separamos acima? Pretende incluir algumas em seu dia a dia para dar um reforço? Comente abaixo!

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