O suco de abacaxi contém cerca de 12% de açúcar e 1% de ácidos orgânicos (principalmente ácido cítrico), é considerado uma boa fonte de vitaminas A e B1 e ainda fornece vitamina C ao corpo, que ajuda na produção de sucos digestivos, auxilia na digestão e ainda fortalece o sistema imunológico.
Como é um depurativo do sangue, ajuda no combate a uma série de doenças, e suas fibras contribuem para regular os níveis do colesterol no sangue.
A bromelaína presente no abacaxi é um tipo de enzima presente no abacaxi que ajuda a quebrar as moléculas de proteína conhecida por atuar como um agente de neutralização e, portanto, evitar a acidez no estômago. Ajuda a tratar a síndrome do intestino irritável e a flatulência e tem propriedades que combatem a tosse e podem ajudar a soltar o muco e tratar problemas respiratórios como bronquite e asma.
No trato intestinal, ainda combate a prisão de ventre e também é diurética, auxiliando no trato urinário, combatendo o inchaço e a retenção de líquidos no corpo. Ajuda a emagrecer pois contém baixas calorias: 52 calorias a cada 100 gramas.
Já o morango é uma fruta rica em folato, magnésio, fósforo e potássio. É considerado um excelente antioxidante que ajuda no combate de doenças como câncer e outras doenças degenerativas.
Essa deliciosa fruta possui também baixas calorias e seu consumo emagrece. Sabe-se que uma unidade de 12 g tem cerca de 4 calorias e também possui propriedades que controlam a fome e eliminam inchaço por ter propriedades diuréticas.
O morango ainda é rico em fibras, que ajudam também a regular o intestino. Rico em vitamina C, é capaz de fortalecer o sistema imunológico, diminuindo o risco de contrair doenças como gripes e resfriados.
Para aproveitar todos os benefícios de ambas as frutas, que tal preparar um suco de morango com abacaxi para emagrecer? Confira as receitas que separamos abaixo!
1. Receita de suco de morango com abacaxi
Ingredientes:
- 100 gramas de abacaxi sem casca picado;
- 100 gramas de morango picado;
- 250 ml de água.
Modo de preparo:
Pique o abacaxi sem casca e leve para bater no liquidificador com o morango e a água. Quando estiver homogêneo sirva em seguida. Não precisa coar nem adoçar.
2. Receita de suco de morango com abacaxi e gengibre
Ingredientes:
- 5 morangos;
- 2 rodelas de abacaxi;
- 100 ml de água filtrada.
Modo de preparo:
Lave os morangos e retire as folhas. Separe as rodelas do abacaxi sem casca. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo. Sirva gelado.
3. Receita de suco de morango com abacaxi e hortelã
Ingredientes:
- 4 rodelas de abacaxi;
- 200 ml de água;
- 1 xícara de morangos;
- folhas de hortelã a gosto.
Modo de preparo:
Separe as fatias do abacaxi e leve para bater com os morangos lavados e sem folhas, a água (de preferência filtrada) e as folhas de hortelã lavadas. Sirva com gelo, sem adoçar.
4. Receita de suco de morango com abacaxi e linhaça
Ingredientes:
- 8 morangos maduros;
- 2 rodelas de abacaxi;
- 1 colher de sopa de gengibre ralado;
- 1 colher de sopa de linhaça;
- 250 ml de água de coco;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva com os cubos de gelo e beba logo em seguida.
5. Receita de suco de morango com abacaxi e laranja
Ingredientes:
- 250 g de morango;
- 1 litro de suco de laranja;
- 50 g de nozes picadas;
- 2 pedras de gelo;
- 4 rodelas de abacaxi.
Modo de preparo:
Bata os morangos lavados e sem folhas com o suco da laranja, nozes picadas, abacaxi e adicione gelo. Sirva sem coar.
6. Receita de suco de morango com abacaxi e couve
Ingredientes:
- 3 folhas de couve;
- 10 morangos picados;
- 3 rodelas de abacaxi;
- 1 copo de água filtrada.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem homogêneo. Sirva em seguida.
7. Receita de suco de morango com abacaxi e maçã
Ingredientes:
- 1 maçã grande;
- ¼ de limão grande;
- 1 ½ xícara de morangos;
- 3 rodelas de abacaxi;
- mel a gosto.
Modo de preparo:
Pique a maçã vermelha em cubos com a casca e sem sementes. Esprema o suco do limão. Lave os morangos. Separe as rodelas de abacaxi sem casca. Leve tudo para bater no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva a seguir!
8. Receita de suco de morango com abacaxi e kiwi
Ingredientes:
- 150 ml de água de coco;
- 4 morangos médios;
- 1 kiwi;
- 2 rodelas de abacaxi;
- raspas de gengibre.
Modo de preparo:
Descasque e pique o kiwi. Descasque e separe as rodelas de abacaxi. Lave morangos e descarte folhas. Leve tudo para bater com a água de coco e raspas de gengibre a gosto. Sirva com cubos de gelo!
9. Receita de suco de morango com abacaxi e cenoura
Ingredientes:
- 4 rodelas de abacaxi;
- 2 laranjas médias;
- 5 cenouras pequenas;
- 8 morangos médios.
Modo de preparo:
Corte o abacaxi em rodelas sem casca. Retire a casca da cenoura e corte em rodelas. Pique a laranja em cubos e retire a casca. Lave os morangos e retire folhas. Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva gelado.
10. Receita de suco de morango com abacaxi e melancia
Ingredientes:
- 1 fatia grossa de melancia;
- 3 rodelas de abacaxi;
- 10 morangos lavados sem folhas;
- água filtrada para ajudar a bater.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Leve para gelar e sirva.
O que você achou dessas receitas de suco de morango com abacaxi que separamos acima? Pretende fazer e aproveitar seus benefícios para emagrecer? Comente abaixo!
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Já iniciei hoje com o suco de abacaxi com morango.