Receita fácil de suco de couve para emagrecer!

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Os benefícios da couve são muitos, assim como as opções de receitas em que dá para usar a hortaliça. Além da clássica couve refogada, dá para fazer chips de couve ou uma sopa de couve, por exemplo.

Mas você sabia que também é possível beber a couve? Pois é, estamos falando do suco de couve para emagrecer. Fácil de fazer, ele não é rica em calorias e ajuda a saciar, o que é útil para quem busca perder peso.

Afinal, com o corpo saciado, fica mais fácil controlar o apetite e não ceder à tentação de comer guloseimas e fast food pobres em nutrientes e cheios de açúcar, calorias, gorduras ruins e sódio.

Além disso, ao lado da couve, ingredientes como manga, tâmara, chia e suco de limão reforçam o sabor e a saúde da bebida.

Que tal aprender agora mesmo como fazer o suco de couve para emagrecer? O passo a passo está logo ali embaixo:

Suco de couve

Suco de couve para emagrecer

Uma bebida para aproveitar os benefícios da couve. Fácil de fazer!
3,50 de 8 avaliações
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Tempo de Preparo 2 minutes
Tempo de Espera 3 minutes
Tempo Total 5 minutes
Refeição Sucos
Porções 2
Calorias 189 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes em um liquidificador de potência alta e bata. Comece batendo com uma xícara de água e se achar que ficou muito grosso, adicione mais meia xícara e bata outra vez.
  • Tome o suco imediatamente e sem coar, para não desperdiçar as propriedades da bebida. Guardar o que sobrar em um recipiente hermético de vidro escuto muito bem tampado dentro da geladeira.
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Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.
  • Você pode usar sementes de linhaça ou cânhamo no lugar da sementes de chia.
  • Outra opção é substituir as mangas congeladas por morangos, abacaxis, bananas ou pêssegos congelados.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de couve para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 189 Calorias da Gordura 45
% Valores Diários*
Gordura Total 5g8%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 38mg2%
Potássio 650mg14%
Carboidratos 36g12%
Fibras 7g28%
Açúcar 22g
Proteína 6g12%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco de couve, suco de couve para emagrecer, suco para emagrecer
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