Receita de suco fitness fácil com apenas 2 ingredientes

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Ter um estilo de vida fitness inevitavelmente implica em manter uma alimentação saudável. É claro que sempre de acordo com seus objetivos pessoais, seja de emagrecimento, seja de construção muscular.

Mas, para ambos os casos é bem importante manter-se longe de bebidas como refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes e cafés cremosos, que têm muitas calorias e/ou açúcar, além de pouco ou nada de nutrientes. As bebidas alcoólicas também não são uma boa ideia.

No lugar deles, vale a pena investir em uma opção mais natural, como o suco fitness que vamos te apresentar hoje. Ele é refrescante, leva manga e limão, não tem adição de açúcar e promete ajudar a repor as energias nos dias mais quentes.

Entretanto, para aproveitar bem tudo que esse suco pode oferecer, o ideal é não coar a bebida e tomar logo que terminar de preparar.

Não coar é essencial para manter as fibras, enquanto beber imediatamente após o preparo é crucial para aproveitar bem outras propriedades nutricionais do suco. Sabia que com o passar do tempo elas se perdem?

Agora que estamos cientes disso tudo, vamos experimentar esse suco fitness? Você encontra o passo a passo da receita logo abaixo:

Suco fitness

Suco fitness

Um suco refrescante e saudável. Uma delícia para os dias mais quentes!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Espera 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Refeição Sucos
Porções 2
Calorias 73 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 1 manga descascada e cortada em pedaços
  • 2 limões (suco da fruta espremido na hora)
  • 1 xícara água
  • gelo a gosto

Instruções
 

  • Colocar a manga em pedaços no liquidificador. Espremer o suco dos limões por cima da fruta e completar vom a água. Bater bem.
  • Dividir o suco em dois copos, adicionar gelo e tomar imediatamente sem coar, para não perder os seus nutrientes.
  • Se sobrar, guardar em um recipiente hermético de vidro escuro, tampar bem e armazenar na geladeira.
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Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco fitness
Quantidade por Porção
Calorias 73 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 9mg0%
Potássio 225mg5%
Carboidratos 19g6%
Fibras 2g8%
Açúcar 15g
Proteína 1g2%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco, suco fitness
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