Receita de suco de couve com pepino fácil de fazer

publicado em

Se você já ouviu falar dos benefícios da couve e dos benefícios do pepino, com certeza sabe que eles são alimentos bastante saudáveis. Mas, além das clássicas saladinhas, sabia que podemos juntar os dois em outras receitas?

Por exemplo, você pode fazer um suco verde com a couve e o pepino. Além desses ingredientes, a receita também conta com outros itens saudáveis como maçã, gengibre, cenoura, hortelã e suco de limão.

Assim, a preparação permite consumir vários alimentos de boa qualidade de uma vez só. Entretanto, para aproveitá-los bem, tome o suco imediatamente após terminar de preparar e nada de coar, está certo?

A bebida fica pronta bem rápido no liquidificador e é uma opção mais saudável para a dieta. Bem melhor que refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes, cafés cremosos e bebidas alcoólicas, que não são exatamente os melhores amigos da boa forma.

E aí, que tal testar o suco de couve com pepino agora mesmo? Você encontra o modo de preparo da receita logo abaixo:

Suco de couve com pepino

Suco de couve com pepino

Um suco verde com vários ingredientes saudáveis. Uma boa opção de bebida para a sua dieta!
5 de 6 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Espera 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Refeição Outras Bebidas, Sucos
Porções 2
Calorias 100 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Espremer todo o suco do limão no liquidificador. Adicionar o restante dos ingredientes e bater bem, até ficar homogêneo.
  • Tomar o suco imediatamente, mas sem coar, para não perder as fibras dos ingredientes da bebida.
  • Se sobrar suco, guardar em um recipiente hermético de vidro escuro, fechar muito bem e armazenar na geladeira.
  Continua Depois da Publicidade  

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
  • É importante tomar o suco imediatamente após o preparo para não desperdiçar as propriedades benéficas da bebida.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de couve com pepino
Quantidade por Porção
Calorias 100 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 57mg3%
Potássio 574mg12%
Carboidratos 24g8%
Fibras 4g16%
Açúcar 12g
Proteína 3g6%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco de couve, suco de couve com pepino
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 6 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário