Sabemos que os períodos entre refeições podem ser os de maior dificuldade para nos manter na dieta no dia a dia, não é verdade? Afinal, é muito mais fácil comprar um pacote de salgadinho ou uma coxinha na rua do que preparar o seu próprio lanche.
Mas isso porque você ainda não viu essa deliciosa receita de sanduíche fit com pasta de ovo que você pode preparar com facilidade em casa e levar para o trabalho, escola ou faculdade.
Além de todos os benefícios do ovo que o sanduíche pode proporcionar, você vai ficar saciado até a próxima refeição com um lanche delicioso por conta das fibras presentes no seu sanduíche e as proteínas do ovo.
Confira então como fazer essa receita!
Sanduíche de pasta de ovo com maionese de linhaça light
Delicioso sanduíche de pasta de ovo saudável e muito fácil de fazer.
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Equipamento
- Tigela
Ingredientes
- 2 colheres de sopa maionese de linhaça
- 1 pitada páprica
- 1 ovo cozido picado
- ½ tomate picado
- 2 fatias pão de fôrma integral
- 3 folhas alface (ou outra verdura a sua preferência)
Instruções
- Misturar a páprica à maionese de linhaça
- Acrescentar ovo picado
- Adicionar tomate picado
- Colocar no pão, adicionar alface e servir
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Informação Nutricional
Informação Nutricional
Sanduíche de pasta de ovo com maionese de linhaça light
Quantidade por Porção
Calorias 349
Calorias da Gordura 171
% Valores Diários*
Gordura Total 19g29%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 10g
Colesterol 187mg62%
Sódio 295mg15%
Potássio 443mg9%
Carboidratos 28g9%
Fibras 5g20%
Açúcar 6g
Proteína 14g28%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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