O abacate é uma fruta popularmente conhecida e usada no Brasil. Por mais que seja uma fruta considerada rica em gorduras, ela é considerada uma aliada do emagrecimento, por ser excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais.
O abacate pode ser consumido como fruta, no preparo de receitas salgadas ou doces, em vitaminas ou até em sucos! Os benefícios do abacate mais conhecidos são redução do estresse, ação anti-inflamatória, inibição do apetite e melhora da saúde cardiovascular.
Você pode inseri-lo na sua dieta com receitas de suco de abacate deliciosas e saudáveis que ainda ajudam a emagrecer. Existem algumas combinações que aumentam ainda mais as propriedades da bebida e ajudam a reduzir o inchaço e dar saciedade.
Lembre-se de, ao mesmo tempo, realizar uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas ao menos três vezes na semana para obter mais resultados. Acompanhe as receitas e bom preparo!
1. Receita de suco de abacate com laranja
Ingredientes:
- suco de 1 laranja;
- 1 kiwi;
- 2 1/5 colheres de sopa de abacate picado;
- 100ml de água gelada;
- 2 pedras de gelo.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva em seguida!
2. Receita de suco de abacate com limão
Ingredientes:
- ¼ de abacate;
- ½ litro de água;
- suco de 1 limão;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
No liquidificador, bata o abacate, a água e o adoçante até ficar bem homogêneo. Ao final adicione o suco de limão, bata por alguns segundos e sirva em seguida com gelo.
3. Receita de suco de abacate com maçã
Ingredientes:
- ½ abacate;
- ½ maçã;
- 1 copo de água mineral;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco cremoso. Se quiser adicione um pouco mais de água. Beba gelado.
4. Receita de suco de abacate com alface
Ingredientes:
- 1 folha de alface americana;
- suco de ½ limão;
- ½ abacate;
- ½ copo com água;
- stévia a gosto;
- gelo.
Modo de preparo:
Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata bem. Quando estiver homogêneo, adicione gelo e sirva em seguida.
Vídeo:
Gostou das dicas?
O que você achou dessas receitas de suco de abacate para emagrecer que separamos acima? Pretende experimentar e incluir em sua dieta? Comente abaixo!
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